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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

各位有人在跳insanity嗎

sws077

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11樓

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文章編號：46135483

飲食我是有控制,晚餐少量,其餘正常,多喝水跟多吃水果,認真做真的一週瘦一公斤

kitchio

0分

12樓

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文章編號：46136613

1公斤脂肪?那麼利害...?

sws077 wrote:
飲食我是有控制,晚餐...(恕刪)

102分

樓主

個人積分：102分

文章編號：46152698

現在還是每天跳
差不多跳一個月了
比以前好多了，1-7集幾乎都可以跟完
不過我都隨便吃
所以體重和體脂肪都不會降

這個月開始要注重飲食了
看能不能在減3%體脂肪

sws077

0分

14樓

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文章編號：46165573

是體重,一週固定下降一公斤,禮拜一開始進入下個30天課程

0分

15樓

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文章編號：59490736

我本人於2016年1月到美國beachbody參加insanity的訓練並通過認證，歡迎有興趣的朋友一起交流切磋

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