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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

97分

樓主

個人積分：97分

文章編號：45922634

各位有人在跳insanity嗎

這半年靠跑步瘦了八公斤
食物都亂吃不節制
不過奇怪的是體脂肪就減1%而已

現在改跳insanity三星期了，一個星期五次
體重體脂沒變
腰圍大概減少一吋

算是不錯了，不過好希望體脂肪可以減少

可能要從飲食著手了

板上有人喜歡跳嗎

現在第九集還沒辦法跳完
要多加練習了

2013-09-02 15:41 #1

文章關鍵字

Insanity

2分

2樓

個人積分：2分

文章編號：45925567

三十六夜 wrote:
這半年靠跑步瘦了八公...(恕刪)

那教練最近出了一批新的運動DVD-FOCUS T25 。
每次運動25分鐘。
我覺得比...insanity還累。
中間完全沒停頓。

noelle

371分

3樓

個人積分：371分

文章編號：45940110

三十六夜 wrote:
板上有人喜歡跳嗎...(恕刪)

+1
還有更變態的 Asylum Workout
搞不好連禁閉室的那些招式都沒insanity,asylum workout這些操
]

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

97分

樓主

個人積分：97分

文章編號：45945829

我有定貨了到時候來跳看看有沒有比較強

安安

243分

5樓

個人積分：243分

文章編號：45959295

我跳了一個月以後就放棄了= =，太考驗意志力了

我是覺得體力應該ok，但精神上受不了

我一個月的成果，左邊是7/16前一個月前量的

腰圍之類的都沒量，有拍照紀錄，但外觀看起來都沒差

哪天我想不開再繼續第二個月吧挖鼻孔

挖鼻孔

sws077

0分

6樓

個人積分：0分

文章編號：46009444

我目前跳到第26天,第一週體重是67kg,現在量是65kg
體脂倒是沒有測
身材現在緊實多了
每次跳汗都流滿地,還要準備布來拖地
強度是慢慢適應了,等著進入下一個高強度的週期了

97分

樓主

個人積分：97分

文章編號：46034444

我有跳t25
跳一二集後
覺得insanity比較累

現在還是一直跳insanity

gp7497

126分

8樓

個人積分：126分

文章編號：46062387

可以幫忙提供幾片insanity的影片連結做參考，最好是30分鐘以上的。
Youtube上要找到時間夠長的還真不容易。
目前有跳Shuan T的HIP HOP LEVEL 2。
Fitness 1000卡路里(只跳前40分鐘，後段地板動作我沒辦法做完)

新增小橘子一枚

noelle

371分

9樓

個人積分：371分

文章編號：46067464

gp7497 wrote:
可以幫忙提供幾片in...(恕刪)

insanity workout 優酷
Asylum Workout vimeo

kitchio

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：46113886

大家有配合飲食嗎?我也在嘗試中

三十六夜 wrote:
這半年靠跑步瘦了八公...(恕刪)

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