oscarwong wrote:
請問ululant大有看過無器械健身嗎？跟囚徒那個比較好？...(恕刪)
兩本都有參考價值，但是我個人覺得囚徒比較實用，
因為他有循序漸進的觀念。
而無器械那本有點像動作的百科全書，跟你說有這些動作，但是沒教妳怎麼一步一步達成，
例如書中同樣有提到單手伏地挺身，但是確從雙手伏地挺身突然跳到單手，
照他這種教法，一輩子也不要想練成單手伏地挺身。
而囚徒他從雙手伏地挺身進階到單手伏地挺身，總共要經過9層訓練直到練到第10層單手伏地挺身。
這就好比武俠小說練功一樣，按部就班，用心修練好每一層，終能修練到最高層！
