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35歲16x應該是還好，
如果照公式算的話，雖然是到無氧區上了，
但實際運動起來的心跳好像都會比理論值高。
我一樣35歲，平常跑步心跳就都在180上下了，
里程大概10-20km不等，我是控心跳不控速度，
180左右大概是我能跑20km不喘的心跳，
最高記錄到195過，就最後稍微衝刺2、3km，還沒完全無氧，
應該可以更高一點，下次衝全力衝100m試試，
如果用公式算，35歲最高就185而已。如果要維持在理論值80%，速度要降很多下來，
但我覺得心跳180一樣跑的完20km，幹嘛用心跳160的速度跑，
所以後來我就不管公式了，完全憑過去錶記錄下來的心跳去控。
一樣20km，160、180都跑的完，190我會跑不完，那我就控180不要破190這樣。
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