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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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30 days plank workout challenge強化你的核心，挑戰30天棒式

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：49808677

今天做60秒的
5回
中間休20秒
手臂還是會抖
但不會像前幾天忍不住要按暫停~
我覺得有做就有進步，
就算能多撐幾秒也是比昨天進步，
加油！

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

162分

12樓

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文章編號：49827944

我有問題耶

如果我在這一格卡住了，做不完
那是應該要天天停在這一格，
直到練到能做完為止，
再跳下一格。

還是要分段把它做完，
然後明天就跳下一格進度？

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：49830827

一團一團 wrote:
我有問題耶如果我在這...(恕刪)

以我個人經驗
前兩天手肘無法撐那麼久
我是分兩次做
中間休息了快10分鐘
昨晚我做7回60秒鐘每回休30秒還撐得下，
不用按暫停
算是有點進步吧！

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：50083937

noelle wrote:
以我個人經驗前兩天手...(恕刪)

昨晚睡前做完7回/60秒，後面3回簡直是地獄行

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

noelle

371分

樓主

個人積分：371分

文章編號：50389284

都沒人練啊？
現在75秒可以撐兩回
第三回開始酸了
60秒的可以撐四回
側橋式可以一邊撐40秒了
已經不像第一個禮拜抖抖抖了

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

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