訓練時間一問~請教前輩們

jerrysceam

72分

11樓

jerrysceam

個人積分：72分

文章編號：49958116

Thomas8610 wrote:
我覺得肌肉量要多一點...(恕刪)

請問Thomas大，120%要怎麼看 ?

謝謝

有些事現在不做，以後也做不了了~

Thomas8610

72分

12樓

Thomas8610

個人積分：72分

文章編號：49958274

jerrysceam wrote:
請問Thomas大，...(恕刪)

上面有一條數字，那個就是百分比，數據化是這樣看，實際上看鏡子哈

zerokiller

1439分

13樓

zerokiller

個人積分：1439分

文章編號：49958572

你的身材算蠻有型的啊
穿衣服很夠用了
想更大，就再努力囉
身高多高？
方便多PO幾張正面的照片嗎

Qchai0909

6分

樓主

Qchai0909

個人積分：6分

文章編號：49961139

向您敬十二萬分敬意
11點出門運動真的很辛苦耶尤其還要顧到兒子睡覺真的好厲害

Qchai0909

6分

樓主

Qchai0909

個人積分：6分

文章編號：49961354

jerrysceam大大謝謝你的誇獎但你的腹肌是我夢寐以求的耶~~
我覺得我應該算練蠻賣力的每天風雨無阻....
過程中也不會滑手機做完一組休息兩分鐘計時就繼續
因為健身房也沒認識的所以也沒把時間花在聊天
所以就只能繼續加油~~~

Thomas8610

72分

16樓

Thomas8610

個人積分：72分

文章編號：49961386

Qchai0909 wrote:
jerrysceam...(恕刪)

休息縮短到40~60秒試試看，效果比較好，兩分鐘有點太長

Qchai0909

6分

樓主

Qchai0909

個人積分：6分

文章編號：49961625

zerokiller大大謝謝你的誇獎
我身高178 附圖的inbody測量裡有基本數據
其實我目標是想可以練到Jeff seid或Marc Fitt(目標太遙遠...)
而且我也知道練得要有點成績都至少要兩年起跳
像我這種新手只能加油加油再加油~~
改天在拍照放上來

Qchai0909

6分

樓主

Qchai0909

個人積分：6分

文章編號：49961758

我下禮拜試試休息60秒...
感覺60秒好像手還在抖..抖..抖...
呵呵~謝謝建議~~

solomon1125

233分

19樓

solomon1125

個人積分：233分

文章編號：49962021

Qchai0909 wrote:
我下禮拜試試休息60...(恕刪)

如果想早點回家也可以參考休息30秒把重量降下來安全又有效率

mineq

152分

20樓

mineq

個人積分：152分

文章編號：49962914

Qchai0909 wrote:
我忘了放圖片補上....(恕刪)

練得不錯呀

比很多嘴砲神人強多了

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