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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

開始運動了…但成效不彰…到底是哪裡出了錯?!

524分

11樓

個人積分：524分

文章編號：50396329

哇系小花 wrote:
身型說明:主要胖在下...(恕刪)

流汗不能當作運動強度的指標.而且你指的動那些部份.那部份應該有流汗.更是大誤.

歹誌不是憨人想的那麼簡單

95分

12樓

歹誌不是憨人想的那麼簡單

個人積分：95分

文章編號：50396712

哇系小花 wrote:
運動的方式:跑步機...(恕刪)

切~

67分

13樓

個人積分：67分

文章編號：50396887

一週有氧運動五次，一次至少30分，維持兩個月後再說

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：50398161

localmiu19820115 wrote:
我之前腳還沒受傷前～...(恕刪)

localmiu19820115 大大…

非常謝謝您的經驗分享…

相較於您過去跑步的長度及速度，

我的運動時間&距離實在是太弱了…

各位前輩長期對於運動上的努力…我太渺小了…才運動一小段時間，就妄想一步登天…

除了認真的運動外…對於飲食仍需更加的小心…記下了…

dear all:

感謝大家面對我這運動菜鳥仍很貼心的給予珍貴建議……謝謝…

我一定會更加的努力…

eiten

13分

15樓

個人積分：13分

文章編號：50399125

我不是高手, 但我覺得一次25~30分鐘實在太短了, 身體才正要開始消耗你就停下來了.
我覺得可以利用減速來提高運動時間長度....30分鐘太短了不騙你

diba.qiu

28分

16樓

個人積分：28分

文章編號：50400457

哇系小花 wrote:diba.qiu 大大…
105到68…

您好，我總共一年半才減肥成功的，您也要堅持下去噢，如果您只有半小時就慢慢加快速度吧，並且非常建議您每週運動五天，只動三天可能有些少哦

463分

17樓

個人積分：463分

文章編號：50400979

我之前每天早上和傍晚各跑一次5千一個多月肚子就明顯有變小

littleq

98分

18樓

個人積分：98分

文章編號：50401545

記得看文章說跑步一開始會瘦，但身體新陳代謝跟上來後就很難繼續瘦下去，除非做一些重量訓練，身體修復肌肉的小撕裂傷時會消耗熱量

我的 Flickr http://www.flickr.com/photos/odinq/ 目前很冷清

5分

19樓

個人積分：5分

文章編號：50401548

話說，如果如此輕易地就能減肥
１減肥藥減重門診是要怎麼大行其道？
２能輕易的瘦下來誰願意當胖子？
加油！！選擇跑步是對的，就算真的瘦不下來你也會是快樂的胖子！

pariah.T

562分

20樓

個人積分：562分

文章編號：50401930

基本上還是跟飲食有關
要記住一個原則:
要健康是靠運動要瘦身是靠嘴巴

很多人就是管不住自己的嘴
習慣拿東西往嘴裡塞
又喜歡甜食和一些含糖飲料之類
光靠運動根本沒用

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