優婆夷

如題有一本書是這樣寫的專為「剛開始要練跑的人」設計出一套「絕對可以實踐的自我訓練法」，強調「每週練跑半小時，就能跑完馬拉松」，而且著重「不勉強、不受傷、開心跑」的觀念，已成功幫助許多初學者「完美達陣」！若在訓練... 更多

桃園國門之都馬拉松,我也是全馬逃難的難民之一大家都上網譙到無力但是這真的是一場神奇的馬拉松耶因為我發現好多好多人在逃難模式下破PB.....真的很神奇 更多

爬文得到分享的資訊多是男生的，有人(自稱超過40歲中年大叔)練個８個月就動不動１０K以5分速完成每天的基本訓練，２１K的以２小時內完賽，真有那麼容易練成這種速度嗎？還是敢分享的都是練跑奇才？很少女生作這方面的分... 更多

菜鳥請問各位高手前輩我之前因為想減肥和結實，所以跑了幾年了但都沒有紀錄或是計算月跑量的習慣今年因為接觸了馬拉松世界，得以計算自己的綀跑量漸漸地身材也結實了許多也完成了幾個全馬近兩個月因為找到地方托兒，所以每日多... 更多

跑了10馬 20馬 30馬是否會有不同的境界與感受?因為我跑完6馬了還有些迷惑找不到跑馬的感覺成績有時好有時不好有時落馬有時不知為何破PB 有時很努力但跑不完下雨時不知如何跑大太陽時不知如何跑何時準備好下一場馬... 更多