高中生想減肥長高？？

jackchen0922

1分

11樓

jackchen0922

個人積分：1分

文章編號：51423045

這個年紀還會長高
正常作息多吃多運動
減肥就不要了吃不夠是不會長高的
很後悔在發育黃金期省午飯錢買遊戲卡
不然在長個五公分有多好

BryanBobHsieh

21分

12樓

BryanBobHsieh

個人積分：21分

文章編號：51424313

totlin wrote:
小弟今年剛滿16，目...(恕刪)

接下來講的話會讓你失望但是事實

首先能長多高當精子跟卵子結合就已經決定

不可能有辦法用後天的藥物或運動來彌補

換句話說不管你打籃球跳繩還是重量訓練跟身高發育一點關係都沒有

再者

你要身體成長一定得要有充足的營養不然身體用什麼來成長?

睡眠也不足的話那更慘 (但是再一次的跟你長高或矮沒有直接的關聯)

所以不用花時間去看什麼補品營養品

浪費時間跟金錢而已

想變壯=運動跟吃好

就是這麼簡單

aron.yang

86分

13樓

aron.yang

個人積分：86分

文章編號：51424340

要長高, 重點兩個
1)生長激素: 沒這個，吃什麼做什麼都沒用
2)建材: 沒建材，蓋什麼房子.

生長激素的分泌旺盛期在夜間11時至凌晨一時，所以熬夜是大忌，最好在11點以前就進入熟睡狀態，也就是差不多10點就要上床，越早越好. 吃紅肉與按摩腳底湧泉穴能增進生長激素的分泌，具有跳躍行為的運動就是一種按摩的方式.

選擇具有豐富鈣質的食物，牛奶雖然不錯，但東方人有相當高的比例有乳糖不耐症，喝下去就拉出來，不見得有效。多吃麥類，如麵包、饅頭、麵，因為麥類的鈣含量是米的十倍。

另外可以檢查生長激素濃度，若有缺乏症，可以進行注射治療，但以上所有動作要有效的前提是骨骼生長板還未鈣化。

克羅旺來

17分

14樓

克羅旺來

個人積分：17分

文章編號：51427514

我是從小就比較常吃起司夾土司跟牛奶,補品的話只記得小學前我跟我哥常被塞善存...

現在我182,我哥180.

多運動,多休息,均衡飲食,不是只有喝牛奶哦,青菜水果肉類都要攝取足夠~

才十六歲正年輕,成長的空間還很大!

totlin

101分

樓主

totlin

個人積分：101分

文章編號：51428058

克羅旺來 wrote:我是從小就比較常吃起司夾土司跟牛奶,補品

我什麼菜都吃，肉類除非是炸的不吃其他的炒的水煮的哪些我都吃，牛奶之前天天喝可是醫生叫我不要喝太多@@

totlin

101分

樓主

totlin

個人積分：101分

文章編號：51428078

aron.yang wrote:要長高, 重點兩個
1)生長激素: 沒這

請問去檢查生長激素要怎麼檢查呢？我不想讓家人知道@@每次都說多運動多吃就會長高了==

aron.yang

86分

17樓

aron.yang

個人積分：86分

文章編號：51435805

totlin wrote:
請問去檢查生長激素要...(恕刪)

去醫院掛家醫科，要求檢驗生長激素濃度及照X光檢視生長板狀態。

還有記得不只是多吃多運動，還要吃得對，以及"多睡".
林書豪在大學期間長高了20公分，他的父、母、弟都不高，後天對身高影響還是很大的。

如果你還在長高，即使很慢，那就都還有機會，如果已經停滯一兩年了，那就得節哀，強化其他人生目標了。
如果生長板已癒合，又非常介意身高，那還有一極端作法，腿骨拉長術，將腿骨打斷拉開，外掛一可調長度之固定機構，讓骨細胞在骨縫間增生，三個月約可拉長10公分，但這手術除了一段時間行動不便之外，還需要持續進行高強度的物理復健，讓韌帶長度跟上骨骼長度。一般除非是身高已造成心理問題，否則實在沒必要走到這一步。