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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

您好請問各位一下

penny226

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：51717839

JOJOWATER wrote:
聽你的說法，我會覺得...(恕刪)

我也想早上跑步但爬不起來都太晚睡了...每天跑聽說減脂很快但我只能跑跑步機等OK了在路跑^^

penny226

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：51717888

jerrysceam wrote:
站姿9下、跪姿150...(恕刪)

摸的到有四顆小肉球照鏡子看的到四顆但叫朋友看他說根本看不出來只有鏡子裡頭看的出來..
應該是被外層脂肪蓋住吧我也覺得體脂太高我那天站著滾9下隔天酸痛比跪著滾150下痛...我看還是先把跪姿練到可以左右滾在來考慮站姿..

visili

11分

13樓

個人積分：11分

文章編號：51737008

或許你可以進階玩看看。

女生版
http://youtu.be/VmhlDcFAwSc
http://youtu.be/1919eTCoESo
http://youtu.be/6PXO5Y7M8v8
男生版
http://youtu.be/819hlJ6W1D8

penny226 wrote:
摸的到有四顆小肉球 ...(恕刪)

Gosh

31分

14樓

個人積分：31分

文章編號：51738785

penny226 wrote:
我也想早上跑步但爬...(恕刪)

5月到現在也不過將近4個月的時間，能有如此肌力的表現很不錯了。
對我個人而言，腹部脂肪是很頑固的，非常難消。
畢竟羅馬不是一天造成的，要消除頑固的腹部脂肪也不是幾個月就行。
還是要勤做有氧加上重訓才是王道。

penny226

5分

樓主

個人積分：5分

文章編號：51779111

加油中....體重一直下降體脂卻不動..可能要增加跑步的量...在過幾個月在來看看

pariah.T

562分

16樓

個人積分：562分

文章編號：51790250

1. 你的體脂計是用公式在算的雜牌貨可先不考慮
2. 蒸餃算是邪惡食物可以考慮不要吃
3. 訓練方式可參考連結照著做保證有效
如果沒效表示你這個人沒運動天賦資質不佳或身體有問題之類的
請保重
https://www.youtube.com/watch?v=orJl5E7uBag

1288分

17樓

個人積分：1288分

文章編號：51791589

增加基本代謝値CP値最高的項目

就是腿部重訓...

別天天練滾輪受傷划不來

站姿畢竟連動肌群太多也太廣!

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