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強壯手腕的訓練?

14分

11樓

個人積分：14分

文章編號：53061703

leechunta wrote:
victor的羽球網頁有教人用保特瓶訓練手腕

不要亂教好嗎=_=
以樓主手腕受傷的狀況再去練這2個動作只會更慘...

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：53062843

Kelemvor wrote:
不要亂教好嗎=_=
...(恕刪)

不是喔我現在不會輕舉妄動的

我現在詢問的動作是打算在復原之後才來加強

走偏就沒救了

0分

13樓

個人積分：0分

文章編號：53262000

如果是相當劇烈疼痛且物理治療後效果有限的話, 有可能TFCC受損, 建議先暫停訓練, 把傷部治療好再重新開始比較好.

kensers

109分

14樓

個人積分：109分

文章編號：53274184

訓導主任：半蹲提水桶，站好不准亂動！

小惡魔新聞台