阿比逼 wrote:
埃...偏偏我最討厭...(恕刪)
那有你"喜歡"的運動嗎= =?
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阿比逼 wrote:
埃...偏偏我最討厭...(恕刪)
練跆拳?!
那就這樣練阿,
https://www.youtube.com/watch?v=NyZ2gVVZx5Q
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阿比逼 wrote:
其實還好...就不喜...(恕刪)
那單槓囉,伏地挺身囉,深蹲囉.每天各練一種,練個四十分囉~
波比會吧??? 還是覺得那種方式也會傷到膝蓋?? 不怕的話,每天練完以上三種,再來個五十下波比,慢慢來啊,但不要停. 初學者就二十五下囉~
這些都是無負重的啊~
你不喜歡"跟膝蓋"有關聯的運動.
你也說你練跆拳道練到受傷?
是什麼傷?? 骨頭斷過? 十字軔帶斷過? 如果是跆拳道練到受傷,我想不會有"斷掉"這種事發生.
因為感覺你應該也沒去比賽過,對打會踢到斷掉也很難.除非你們道場都玩無護具實戰對打訓練.
上面有人說了,快走沒問題吧? 快走個三十~四十分,沒叫你跑起來,但走的速度要快.中間也不要休息.
這基本的你應該都懂,"如果你有練過跆拳道的話" 一些基本體能訓練難道教練都沒教嗎??
還是是去練打醬油的??
然後你多高多重呢????幾歲呢?? 每天都吃什麼呢????
為什麼手不想練壯呢? 是要練出什麼樣子出來呢???
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