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為了運動花大錢急著想看到效果一下買幾十幾百堂課我們先不評論,
(想想看還是有人花大錢想整型, 想學各種運動啊~ 高爾夫, 網球,... 這是個人選擇)
以妳的例子來看, 實在那麼著急, 那麼焦慮,
那麼我推薦多做些有氧吧~
科學研究 (*) 顯示有氧運動和促進減少大腦灰質細胞退化有相當大的相關;
無氧運動減少大腦退化的功效則無如有氧運動顯著.
有氧運動可以令妳的大腦更健康更年輕.
有氧運動可以令妳心情平靜.
(* A F Kramer et al, "Ageing, Fitness, and Neurocognitive Function" Nature 400 (1999).
http://www.nature.com/nature/journal/v400/n6743/abs/400418a0.html
及其他相關研究報告 "Aerobic Exercise Training Increase Brain Volume in Aging Human" Journal of Gerontology: Medical Science 61 (2006))
深呼吸~ 深呼吸~ 阿彌陀佛~
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為什麼減重會失敗，需要去健身房找教練，說真的，就是大家缺乏持之以恆的耐力和決心。跑步，騎單車，都是可以達到，真有毅力的網友大大，當然隨便都能達成。只是，很對不起，我，是個沒有恆心毅力的人，所以需要教練督處鞭策自己，還是有一定的必要，至於該花多少錢，能花多少錢，這就是每個人的考量了，沒有誇不誇張，值不值得想法。
比如說，長久來講，一百三十八堂課，能夠讓您多活二十年，然後身體非常的健康，沒有什麼老年病，那就當然非常的值得，假如您還很年輕，還是培養自己的運動習慣，不需要浪費這樣的錢。因為，上完這一百多堂的課，果然達到目標，因為不再繼續上課，很快又回復原狀了。
反而，我自己的例子，我快四十九歲了，兩年多之前，全身體檢驗出，高血糖，幾乎快要糖尿病的程度，高血壓，永遠超過一百六，高血脂，脂肪肝，差不多中年人的病全有了。心想，還是運動最實在，選擇再打小白球，請了個教練。
教練的用意，有教導和督促的兩方面。新手，當然需要教練的教導，老手，教練只是監督的責任。真的很有效，差不多八個月，我再回去醫院檢查，全部都正常了。為什麼？我剛已經說了，人都是會懶散的。今天天氣太熱，不想去打球，今天心情不好，也不想打球，反正只要不打球，什麼理由藉口都可以。
有了教練之後，一想到，每個星期六要去上課，不管天氣熱不熱，心情好不好，死活都要找出幾天去打球或是練球，不然，上課時，教練問，怎麼這個禮拜打差了，沒練球哦，面子多掛不住。當覺得羞恥，人才會發奮上進，我是這樣，我也已經上了一百多堂課，但能讓我身體健康，我覺得我賺到了。
年輕人，培養自己的運動興趣，持之以恆，就不用像我這樣犯賤，還要花錢找教練逼我運動了。事實上，新手，找教練，很正常。當您是老手時，怎麼還需要教練，就是因為自己的懶惰。
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那麼可能得買一輩子的課程才夠,
這樣這輩子就要花錢在教練課上了, 好像有點本末倒置
當然, 如果家財萬貫不在此限, 又或者價值觀不一樣也例外.
大哥說的是, 最重要還是養成自己運動的習慣...
不然, 等達標時鬆懈下來, 也一樣會再胖回來,
我覺得養成習慣, 最重要的還是得靠自己. 自己才能養成自己的習慣吧.
需要花錢找督促, 運動卻也變成另一種壓力了..不是嘛~
樓主想要降5%的體脂率, 我覺得這個是靠自己就能夠達成的,
不靠教練在另一版也有高手掉了25公斤..
樓主之前已經上了一個多月的課, 卻還在煩惱沒有進步...
所以有教練也沒有比較好? 哈哈...(我覺得這個是一個很好的拒絕的說法XDD)
基本上我覺得, 要持續健身這件事, 真的還是要靠自己,
能靠自己就可以省下很多錢做別的事..
不然就乖乖交錢(?)
