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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

3天胖兩公斤~~這是啥巫術

好懶

86分

11樓

個人積分：86分

文章編號：55572715

會胖的人，絕大部分是在飲食習慣，汽水、零食、飲料、宵夜、手搖杯、炸物等，來者不拒。

不喜歡喝水，因為沒有味道。熬夜會讓身體代謝效率變差，這也是變胖的一個原因。

常有人說，我都有在運動，可是就瘦不下來。那是運動強度不夠，運動時間太短。

以跑步來說，至少要跑30分鐘以上，身體的脂肪才會開始燃燒，速度要達到稍微有點喘的程度

就是大家常說的333原則。

有關減重的方法，網路上隨便找就一大堆

這些話都是老調重彈，重點是你能不能貫徹執行

38分

12樓

個人積分：38分

文章編號：55577699

水分的影響很大吧
我每次去健身房運動
一小時有氧, 一小時重訓
回家量體重都會重大約一公斤
因為我習慣運動中不斷喝水, 運動一次大概至少要喝兩公升的水
這些水份通常都要一天半到兩天的時間才排完(因為運動完一樣還是會喝水...)
所以體重突然重個一兩公斤我並不會覺得怎樣...
別太為難自己..持之以恆就會瘦底

jimmyann

73分

13樓

個人積分：73分

文章編號：55580067

這很正常

有時候口渴，2公升的飲料我也可以5分鐘內喝完
體重建議長期量，做成圖表，誤差值比較小
有可能是宿便

我覺得要減肥臭臭鍋
這種東西盡可能不要吃
高鹽超高熱量

不信的話，你去超商看涼麵的標示
麻辣的熱量大約是非麻辣的三倍
只差在那一點點醬料
你吃整鍋的又會如何，自然不言可喻

我是嘟嘟中

85分

14樓

個人積分：85分

文章編號：55580114

最近幾天發現一個阿桑每天都在量體重,看到我都快傻眼
光有沒有喝水或大便就會影響重量,天天量有意義嗎?

會注意到她是因為有一次她在我旁邊做有氧,然後健身房教練再跟她推課程~
後來請她去量體重..
她說今天吃太好不要量,明天吃少一點在量...

之後遇到她都會先去量體重在做有氧..

gogojoye

207分

15樓

個人積分：207分

文章編號：55580692

真要放開來大啃，我一餐就可以胖兩～三公斤。

油、糖、澱粉，是身材大敵。

還有，看體重計不準確。
看鏡子，觀察自己從下巴到脖子的肉，和彎腰時肚子的弧度，就知道嚴重性在哪裡了。

29分

16樓

個人積分：29分

文章編號：55584876

聶小胖 wrote:
各位好這是我第一次...(恕刪)

塞是有沒有正常在放
哩嘛幫幫忙

137分

17樓

個人積分：137分

文章編號：55588576

你禮拜六基本不吃菜喔，
這樣你即使瘦下來也不健康。 sorry

sorry

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