3天胖兩公斤~~這是啥巫術

各位好

這是我第一次發文章

我本身也是個胖子，最胖有到108公斤，後來靠跑步+飲食瘦到73公斤

之後發現我瘦下來肉都是軟的 就開始上健身房

我從去年開始上健身房的，到現在還是保持天天運動，不是去重訓就是去跑步

且每天也都會量體重


至從上健身房後體重就開始上升，雖然是有長肌肉，但是脂肪也是跟著上升，過完年就肥回78公斤

我自從上健身房後，飲食沒有刻意去控制(跟當初瘦到73相比)，過個年後就肥到78害我嚇到

最近就開始早上吃地瓜2條 1條7點吃 另1條10點在吃

中午我就吃家裡帶的便當 飯只有半碗

晚上則是吃家裡煮的菜和湯 不吃飯

上禮拜四我量體重是78.7 禮拜五是78.9

結果過完愉快的周末後 (周末過比較放鬆 就沒量體重)

禮拜一量 79.8 今天量80.1


我量體重時間都是固定 剛起床 上完廁所 然後直接量

為什麼1公斤7700卡 我可以周末肥2公斤

先說我這五六日吃些啥

禮拜五 早上:地瓜 中午: 家裡便當 晚上: 三媽臭臭鍋

禮拜六 早上:小籠包3科 1份蛋餅 1分韭菜盒子 中午: 兩塊肯德基炸雞 晚上: 牛肉燴飯

禮拜日 早上:水煎包*3 中午: 鴨肉湯麵 晚上: 家裡的菜與湯


我承認我六日吃的有點囂張 不過也不至於體重會這樣吧


我發現天天運動後 飲食稍微不控制 馬上會爆肥

以前沒運動 吃更多也不會上升的這麼誇張

我真的覺得我是不是身體有病阿