請問''少''吃炸的會影響減肥嗎?

wonwonba

118分

11樓

wonwonba

個人積分：118分

文章編號：55725086

idtw wrote:
基代2000,每天...(恕刪)

是啊，簡單明瞭

我完全同意

CP03

75分

12樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：55725248

wonwonba wrote:
讓我改個問法請問我...(恕刪)

基代 2000,
吃 1500?

需要我臭罵你一頓然後你在自己去搜尋嗎?

CP03

75分

13樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：55725260

idtw wrote:
只要總熱量不超過基代你當然會變瘦

不懂就不要來害人了啦!

wonwonba

118分

14樓

wonwonba

個人積分：118分

文章編號：55725404

CP03 wrote:
基代 2000,吃...(恕刪)

我不是要這樣做啦

只是討論

吃的乾淨但是熱量高於每日所需會變重

那吃的骯髒但是熱量不足咧？

donny419

207分

15樓

donny419

個人積分：207分

文章編號：55725548

idtw wrote:
絕對變瘦都說了 ...(恕刪)

還有1500
身體絕對會調降基代

基代會降到1500之下
一餐1500

保證變胖

文稍微長一點
但
回文前請先思考

x0939415299

786分

16樓

x0939415299

個人積分：786分

文章編號：55725609

以個人經驗
吃炸的不影響減肥
減肥看的是你一天消耗的量
假設你消耗的量大於炸的，還是可以減
只是炸的吃太多對健康不好

個人以前減肥冰淇淋跟雞排照吃，沒忌口
還是從116公斤減到76
運動加計算熱量
116公斤第一個禮拜立刻可以看到成效
第一個月可減10-15公斤
第二個月大可減5公斤
第一個半年可減至85公斤
後面到76公斤花了8個月

越肥越容易減
越瘦越難減

waveca

56分

17樓

waveca

個人積分：56分

文章編號：55725684

根據自己的經驗
年輕時因為準備考試 , 一天只吃一個便當 + 數杯奶茶
朋友見到我時都說我瘦了 , 但是臉色蠟黃很難看
當時體重也真的下降了 , 只是減少不知道是肌肉還是脂肪

我相信即使亂吃 , 只要吃不足基代 , 在短期內都會體重降低
一旦身體保護機制啟動後 , 身體調降了基礎代謝所需的熱量 , 所吃的垃圾食品就會轉成脂肪
如果運動量又不足 , 脂肪就會囤積了

linml0125

183分

18樓

linml0125

個人積分：183分

文章編號：55725688

idtw wrote:
絕對變瘦都說了 ...(恕刪)

很多人想吃三餐太多次了，基代2000,那一次吃1500千卡，長期下來會不會變瘦,答案是會減到肌肉，但一但恢復正常三餐，會胖回以前體重，多的的重量都是脂肪，產生溜溜球效應，請看一本書，吃出身體的燃脂力

wonwonba

118分

19樓

wonwonba

個人積分：118分

文章編號：55725712

所以理論上

只要一只吃低於基代

就算是吃雞排也是會輕

對吧

不要罵我，哈

只是討論而已

Miss.Cola

63分

20樓

Miss.Cola

個人積分：63分

文章編號：55725858

這跟基礎代謝率有絕對關係吧

我以前好幾年都不運動為了怕胖刻意平日只吃蔬果甚至一日只有一小餐炸物跟蔬果不餓但身體愈來愈疲累(血糖血壓都太低) 沒精神偶爾飯局胖了一兩公斤就一直回不去

現在運動一天約半小時(努力的話是一定要1~2小時增加代謝率三餐正常吃但份量是早中晚321 現在還是會吃炸雞排
可是一年內瘦了10多公斤

請問''少''吃炸的會影響減肥嗎?

小惡魔新聞台

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