大家都是怎麼培養運動習慣的？

小川弟弟

47分

11樓

小川弟弟

個人積分：47分

文章編號：62152797

我說個除了身體變好你會更想運動的動力，

我是有參加健身房，除了看妹妹外，

最大樂趣就是跟一堆肌肉猛男交換心得，跟喇豬屎

happyman989

23分

12樓

happyman989

個人積分：23分

文章編號：62160579

我想當有了挫折就會完全專注與投入了!哈哈~
本人就是如此~
因為工作的緣故,幾乎每天八小時都坐著,當然半小時還是會起來走動一下!
再加上以前常吃洋芋片與炸物還有冰飲,呵呵...很快腹部就膨脹起來!
還未到不惑之年就已經如阿伯級的...
所以就下定決心除了改變飲食外,也開始每日慢跑半小時以上,以及重力訓練!
而且感覺每日有運動,工作的壓力感也減輕很大...整個人也陽光不少!
當然平常有在參與志工服務!
只能說運動真是好處不少...有了如此正向的信念在!
再加上參加一些路跑賽事,邀約朋友一起跑,更是為自己增加了不少人際間的樂趣!

Violin6918

411分

13樓

Violin6918

個人積分：411分

文章編號：62188535

人家三天補魚兩天曬網，
你每天補魚，就可不用曬網了，
對缺乏運動決心的人，
最好的週期就是沒有週期...
我是認真的

xiang_R2

9分

14樓

xiang_R2

個人積分：9分

文章編號：62487793

怎麼培養喔~
當初母親節久久回一次老家被嫌太肥肚子太大
當時身高174 體重79
之後開始減肥剛開始慢跑約8公里1小時內跑完跑2休1天
再加上配合飲食戒掉含糖飲料
體重掉了下來開始對運動產生興趣加入健身房
持續運動了約18個月了吧
現在上夜班12小時下班就去健身房一周約去個4天1天在家打打沙包練練出拳速跟踢技
最久快2周沒運動吧過年期間很忙要跑很多地方

為什麼會有動力持續喔~
無聊就會看看You Tube影片看看國外肌肉男
對他們身材感到羨慕吧讓自己也想要

還有在健身房盥洗更衣時旁人目光望像自己還蠻爽的
不過久了就膩了

健身是個無止境的坑肌肉量升容易度子餓伙食費增加