從以前透過臉書上的資訊開始建立比較正常的飲食習慣之後，
發現除了能緩慢變瘦之外也比較不容易復胖，
建立了規律的重訓習慣之後感覺生活也跟著被正面影響，
也讓我對運動越來越有熱忱，開始想要增加一些運動課表。
最近想要在減脂上加把勁培養自己有氧運動的習慣，
有時候跑到很沒有體力的時候都會不知不覺得偷懶，
等意識到的時候心跳數已經掉了很多，
不知道大家都是怎麼專注在訓練上的？
想說買一塊有心律功能的手錶會不會挺有幫助的，
不知道板上的前輩有沒有戴過什麼覺得值得一推的錶？
或分享一下功能性實不實在嗎？感謝！
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我是從去健身房做阻力訓練開始接觸運動的
隨著身材越來越好也就有越來越多動力了
不過也是開始到Mobile01和PTT爬文後
才開始比較有在注意這方面的資運和規劃訓練目標
我之前去健身房用滑步機也有發現有時候心律不太準甚至偵測不到
後來加上公司有補助飛輪課的費用假日開始會跟同社團的同事一起騎腳踏車
就買了一支Garmin的Vivo iPass比較方便的是租腳踏車的時候不用帶悠遊卡
直接用一卡通的功能也能在便利商店消費挺方便的
雖然可以偵測心律也有步數、距離、熱量消耗、睡眠監測
不過對於運動偵測的表現會比其他Garmin錶款弱一點
感覺這款比較著重在生活便利性不是著重在專業的運動偵測表現
就我一週跑兩次還有會出團騎YouBike已經覺得很夠了
但還是要視你實際的運動需求來選擇才是
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在訓練過程如果能找到一樣喜愛研究運動資訊的朋友，兩兩一組互相監督對方的運動習慣和姿勢正確性，進步其實蠻快的，我在減脂期的時候也有都會排比較重的有氧比率，我也是買Garmin的運動手錶，只是戴的vivoactive HR有警示功能，如果配速低於我設定的配速就會發出震動警示，再跑到已經腦袋放空的時候有個手錶警示真的挺有幫助的，只要一跳震動警示就鞭策自己提高配速就對了，而且除了能將手錶的運動記錄資訊輸出到APP上看圖表外，這次的跑步距離或配速有打破紀錄也會自動提醒，感覺跟玩遊戲時的成就系統蠻像的，對我是還挺有激勵效果的
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