體力變很差，怎麼督促自己運動

4343分

11樓

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文章編號：73834767

運動必須養成習慣
養成習慣就不易戒斷
個人也是上班規律一族
運動也可以融入辦公處所
雖有健身房其實更愛樓梯間
20層樓公餘每天完整爬個幾趟
頂樓看看風景、看看新聞、曬曬太陽
做上幾個循環如伏地挺身、仰臥起坐
下雨的時候轉移到樓梯間、健身房都行
不需要另外花費、不需要刻意找時間
隨時隨地、天下無難事、只怕有心人
平日養成好習慣、進而維持好體力
假日休息？加班？與親友？或獨處？
隨緣、隨興、隨遇...

齁齁齁阿輝

47分

12樓

齁齁齁阿輝

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文章編號：73834828

等到健康檢查一堆紅字就會有動力了😎

sicario

390分

13樓

sicario

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等硬不起來被小三嫌就有動力了

banco2716

2911分

14樓

banco2716

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文章編號：73836254

BMWCar989 wrote:
哀，上班累得半死，回...(恕刪)

首先，你要考慮的不是運動
而是換個工作，換個不用離開公司還要加班的工作

再來才是運動
這就像戒菸一樣，你沒有心，就不會成功
但又跟抽菸不太一樣
因為你一但運動上癮，只會更健康

最後，你都知道這是惡性循環
那就想辦法走出這循環
而且我告訴你，剛開始運動只會更累
因為你體力不行，但這是良性循環
隨著時間過去體力增加，你會發現自己活力充沛
工作效率會大幅提升
以前覺得嫌累嫌煩的事情
會因為體力的好轉
讓你覺得輕輕鬆鬆事半功倍