牽涉到個人的「飢」耐力、毅志力 及控制力。
極速且超有效的而且對身體傷害較小的－－生吃小黃瓜，
小黃瓜有大量的水份、具營養成份、且有對減重有幫助的東東在裡面。
（請善用g神，小的只有記得的只剩下個大概.）
運動後的一小時至兩小時內，勿進食。可喝白開水。
(旦運動後的飢餓感很難受，如何撐過去就是個人的問題了。)
最後.... 小黃瓜 生吃，真的不好吃！ 一。一 那個味道喔~~~不好受。
千萬別加有的沒的調味下去，就前功盡棄嚕。
至於大黃瓜...... 小黃瓜 都快吞不下去了，還大黃瓜咧
個人積分：5分
文章編號：6912281
個人積分：54分
文章編號：6912538
個人積分：19分
文章編號：6912892
每天運動
週一、二、四，騎腳踏車，每次一至一個半小時
週三、五、六、日，打籃球，每次至少二小時
每日運動的時間約在下午五點到七點，籃球有時會打到八點左右。
運動完去洗澡，只喝開水或稀釋過的寶礦力補充水分～
然後去洗衣服、打掃房子、打電動，總之就是不去吃東西。
接下來到十點到十一點左右會餓到受不了！餓到會想罵髒話～
怎辦哩？再搬出我的 PS3。
簡單的說就是轉移注意力～最有效的就是去睡覺！平常約在十一點就寢。
<最近這一週比較難熬，得跟 印度阿三、米國 ＆ Germany 聯絡工作，常拖到凌晨一點才能去睡～
>早餐是最開心的時候～因為餓了太久。
午餐倒是不忌口，公司餐廳出啥菜，我都照單全收，而且會多吃一點～
運動最重要！
