sean2316 wrote:我，170/67.5，我不胖，但是有小肚子，有量過體脂肪約18左右，也算標準…每週也有固定運動 光看描述 我會覺得你胖 而量體脂肪的時機或是機器可能有問題..1.建議你運動後,尤其是大量的,激烈的運動後,不要量脂肪,因為那時候不準!會低很多..最好的時機是早晨剛起床時,還沒有吃喝任何食物,去量比較準!2.消肚子的方法還是有氧運動,再配合控制飲食熱量.
