體重50體脂25已經兩年了都降不下來(摔筆)

Jackson661128

7分

21樓

Jackson661128

個人積分：7分

文章編號：44450159

我覺得你現在已經算是很剛好了，頂多就是做些下半部的重量訓練讓肌肉更緊實，另外我發現妳最需要加強的是腹部而不是大腿喔!!!

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1568分

22樓

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個人積分：1568分

文章編號：44450703

lulupoko wrote:
每周慢跑三次每次十公里以上，...(恕刪)

請問一下你的10K是多久跑完？
還是，你的體脂是在哪裡量的？有手握的嗎？

雖然你的身材看起來很標準，不過也不是不可能再提升一點，就看你的時間及運動內容了
女生沒事不要跑全馬啦，身材會跑掉~~~ ^++^

lulupoko

0分

樓主

lulupoko

個人積分：0分

文章編號：44450928

是小腹比較嚴重喔我的天阿(暈)

為什麼跑全馬會把身材跑掉?
是因為腿會變粗嗎?

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1568分

24樓

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個人積分：1568分

文章編號：44451026

lulupoko wrote:
是小腹比較嚴重喔 ...(恕刪)

腿變粗可能還好，但胸部可能會變小，
但我不知道你10K是多久跑完，又你的全馬是設定多久跑完!

lannierlee

8分

25樓

lannierlee

個人積分：8分

文章編號：44452842

看了樓主的跑步照片~
大腿那裡肉阿囧!!!!我覺得很勻稱好看耶@@
再瘦下去變鳥仔腳實在沒什麼美感,女生還是有點肉性感
100分

Cudacke Dees

89分

26樓

Cudacke Dees

個人積分：89分

文章編號：44453594

這大腿不粗阿....
這大腿不粗阿....
這大腿不粗阿....
這大腿不粗阿....

fireflybug

126分

27樓

fireflybug

個人積分：126分

文章編號：44454644

lulupoko wrote:
大腿肉真的好難瘦，我...(恕刪)

敲完膽經接著刮肝經,然後運動,可瘦大腿

http://welovemark.pixnet.net/blog/post/45554868-%E3%80%8E%E7%98%A6%E5%A4%A7%E8%85%BF%E4%BF%9D%E8%AD%89%E7%8F%AD%E3%80%8F%E5%BF%AB%E4%BE%86%E6%95%B2%E8%86%BD%E7%B6%93%E8%B7%9F%E5%88%AE%E8%82%9D%E7%B6%93%EF%BC%81%EF%BC%81%EF%BC%81

山頂上的微風吹，心跟著四處飛~*