跪姿做滾輪是否比較傷膝蓋?

dodo4283

7分

21樓

dodo4283

個人積分：7分

文章編號：44658111

建議您要墊軟墊再做要不然髕骨軟骨會受傷

dschris

87分

22樓

dschris

個人積分：87分

文章編號：44659133

你用站姿做滾輪就不會傷膝蓋啦...
一定要用跪的,弄塊巧拼來就搞定了...

dragun55

11分

23樓

dragun55

個人積分：11分

文章編號：44659590

買記憶枕頭吧~~可以分散支撐面積~~趴姿要起來大腿處放一般枕頭~~一百多元的單輪練腹肌很值得~~

venusgod825

6分

樓主

venusgod825

個人積分：6分

文章編號：44660109

cha_hong wrote:
目前我的做法厚棉被+...(恕刪)

感謝大大提供的照片，這方法很不錯耶
還有你家的女MD好Q喔謝謝指教

venusgod825

6分

樓主

venusgod825

個人積分：6分

文章編號：44660147

dschris wrote:
你用站姿做滾輪就不會...(恕刪)

我就是實力不夠才只能用蹲的
還是感謝版上各位大大提供的意見

賞我晴天假日

12分

26樓

賞我晴天假日

個人積分：12分

文章編號：44661140

去10元商店買巧拼板就好啦
便宜的勒

小貓不小

31分

27樓

小貓不小

個人積分：31分

文章編號：44661600

我做滾輪，也做瑜珈。每次在做跪姿的動作時都會墊一塊「記憶坐墊」，要買密度高一點的。建議到家樂福或百貨公司專櫃借一塊來跪跪看，它的支撐性會讓你覺得膝蓋碰不到地板。平常拿來當坐墊，冬天的時候尤其舒服。

icewalker

289分

28樓

icewalker

個人積分：289分

文章編號：44661679

這是炫耀文無誤

ROYCE-YU wrote:
真的是必地板太硬所致
我使了20幾年的得意技"老漢推車"
也是需要雙膝跪地,
但都跪在柔軟的床上
所以到現在膝蓋都無異狀
給您參考...(恕刪)

瞎冏.

278分

29樓

瞎冏.

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文章編號：44662191

venusgod825 wrote:
有鑑於長期坐辦公室，...(恕刪)

你是肥　不是沒腹肌

每個人都有腹肌

只是體脂肪低的時候才會看的出來

桃枝夭夭

1041分

30樓

桃枝夭夭

個人積分：1041分

文章編號：44662844

venusgod825 wrote:
有鑑於長期坐辦公室，...(恕刪)

可以提供您現在的身高體重~
還有您大學時的體重嗎?

腹肌好不好練到看起來很明顯~端看你體脂肪有多低~
如果體脂肪夠低...成果不會很難看的出來!

跪姿做滾輪是否比較傷膝蓋?

小惡魔新聞台

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