最近開始坐仰臥起坐，還有一些網路上參考
練腹肌的影片，初期效果很明顯，但是到
了後來只有做完的時候很明顯，過一下子
就不明顯了，要稍微出力才看得到線條
尤其是下腹肌，可能是久坐的關係，真的
很難練
於是我想到以前大學練腹肌加做滾輪，
輕輕鬆鬆不到2個月就很明顯，只是每次練
完膝蓋都會痛，加上去年"犁田"又傷到膝蓋
，所以讓我很猶豫，怕滾輪用了，膝蓋會痛
，不知道版上各位大大有沒有好的解決方法??
不好意思，忘了跟大家說明清楚
我並不是神人，完全沒墊東西
我就是有墊橡膠拖鞋之類的東西
但是還是會痛，當下不會痛，但
是做完過一陣子膝蓋就會隱隱作痛
