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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

ronnie coleman 一天攝取100g x 6 蛋白質..身體不會搞壞??

595分

21樓

個人積分：595分

文章編號：45725443

HHH wrote:
唉呦...我從一開始...(恕刪)

以我自己為例我自從專心開始重量訓練之後除了休息日吃到撐以外

每天都覺得沒有吃飽

跟朋友出去我三不五時就說要吃東西

他們都覺得我的胃可能破了個洞

所以身體有需求自然就會需要補充

像我每天攝取約200G 蛋白質

如MR:O等級的一天會需要600G也不奇怪了~

14分

22樓

個人積分：14分

文章編號：45732294

HHH wrote:
無意中看到Ronnie說他一天重訓1hr, 有氧2hrs(恕刪)

小弟以前買過Ronnie的重訓周記錄DVD。
一天開始吃完早餐後早上開車到健身房重訓，一直到晚上天都黑了，再去餐廳吃完超大牛排回家..這樣一直重覆..像上班一樣。

這樣應該不只3小時吧..

super106

3分

23樓

個人積分：3分

文章編號：45744869

題外話, 我喜歡看Antoine Vaillant 的super awesome kitchen stuff.

http://www.youtube.com/watch?v=A5khQ6v_93g

HHH

95分

樓主

個人積分：95分

文章編號：46568493

陳先生0329 wrote:
小弟以前買過Ronn...(恕刪)

可是肥子我是看到某篇文章上R先上是這樣形容自己的..而且, R先生當過條背杯是嗎??
這樣的話他平日應該要執勤上班捉歹徒之類的吧~~還是說R先生是當part time 條杯杯??

Arbicool

407分

25樓

個人積分：407分

文章編號：46569708

HHH wrote:
可是肥子我是看到某篇...(恕刪)

你只是踩到洗腎弟還有偶先生的雷而已。

把這兩人黑了世界很美好的

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

14分

26樓

個人積分：14分

文章編號：46571118

HHH wrote:
可是肥子我是看到某篇...(恕刪)

我也聽過他當警察,可買的dvd裡他老兄住豪宅開好車,車庫裡一堆好車,當警察沒辦法這樣搞吧。
一早起來吃的補品藥品就很嚇人的多,訓練的份量也很嚇人。
可能是曾經當過警察吧。
他在自家裡就有健身房可還是開車去外面的健身房練。真的跟上班一樣。

63分

27樓

個人積分：63分

文章編號：46581336

HHH wrote:
有在做重訓的人頂多一天攝取體重1kg/2g的蛋白質..而且一次最多身體能吸收約30g

我記得這已經被debunked了

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小惡魔市集

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