Prophet Dragon wrote:
我不敢說我一定是對的. 我常在游泳版講:
"游蛙式是游心酸的. 一下水就2000換得青蛙的肚子".
主要是心跳. 游蛙式練伸展還OK. 氣不喘, 汗不流, 心跳不加速, 基本上是沒什麼用.
蛙泳如此, 散步也是如此.
順道一提游泳也是會流汗的.汗
你會自由式嗎? 換個自由式馬上見效. 每天游1000, 一個月好歹有點身材.
只是游泳最麻煩的是 - 要先會游. 一笑!!!笑
此外, 強度還是稍微要加強一點. 像我即使每週游二次(六, 日早上). 周末午睡起床, 也一定是全身痠痛.
不然甘脆去跑步. 體脂26應該可以還可以跑. 再重些可能傷膝蓋.
跑步其實會瘦. 但是因為(上半身)不長肉, 身材不像游泳那麼有"型".茶恕刪)
我一直以為蛙泳,阻力比較大,所以前一個月就是自學蛙泳,不過也如您所講的.再泳池看到的蛙泳.
大多都有青蛙的肚子...
我游蛙式雙手划圓更出力,腿踏夾更用力.一週都游7天,有事情才偶爾會休息一天,原來我錯了
自由式目前還不會換氣
雙腳的平衡也很差,看來是應該再學自由式了
