請問''少''吃炸的會影響減肥嗎?

CP03

75分

21樓

CP03

個人積分：75分

文章編號：55725909

wonwonba wrote:
我不是要這樣做啦只...(恕刪)

會跟你去年 10/15 一樣啊.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3431392&p=216#55241432

鯨魚vs海豚

603分

22樓

鯨魚vs海豚

個人積分：603分

文章編號：55726170

去年十月至今，最重79KG-->68KG上下.
吃炸的絕對會影響減肥。

若以你的熱量問題來說，基代兩千，雞排1500.

單減法問題，一直吃的確會瘦!
(問題是你受得了嗎?換成每餐吃巧克力也是一樣概念)

熱量只是一個參考，要吃得健康又營養又低於基代真是很不容易!

還是多運動吧!加油~

nijeff1234

1分

23樓

nijeff1234

個人積分：1分

文章編號：55726553

油炸的食物，基本上熱量就很難估算了
再加上單位熱量高，飽足感就會不足
又是“空卡”，人體所需的營養成分偏少
應該是不適合減肥吃的食物！

maxlin9527

2分

24樓

maxlin9527

個人積分：2分

文章編號：55726563

有控制熱量的話
老實說還好

但是控制體重不就是為了健康嗎?
吃炸的就相顯矛盾了

cucubird

990分

25樓

cucubird

個人積分：990分

文章編號：55726851

我看法不一樣....

能量數一樣的話..效果應該一樣...但是...會影響飽足感
因為..能量密度不一樣...

一樣吃1500卡
只吃花椰菜..熱量23卡.100G..
要吃6公斤半...你一餐吃1KG....一天吃6餐1KG還有半公斤當消夜..

吃炸雞..找到的資料是..100G..540卡....
那就大約270G的炸雞排...大約...一塊雞排???
吃完這塊雞排..今天就不能吃任何東西了....

如果可能...
一些水煮雞胸肉配一些花椰菜...
會吃起來愉快一點吧?
這樣的飲食方式你也能堅持久一點...
久一點...效果才會出來...

除了農藥...沒有什麼東西是下肚後馬上變瘦的....

s05102212

0分

26樓

s05102212

個人積分：0分

文章編號：55726906

我怎覺得會減少肌肉增加脂肪體重會下降吧。

但是看起來應該胖胖的。不知道是否正確

TotalEclipse

65分

27樓

TotalEclipse

個人積分：65分

文章編號：55727202

人體不是死板板的試算表，熱量不足會另外找熱量來源。
以總熱量來看，每天吃1500卡＼耗用2000卡，
帳面來看當然會瘦。

但身體熱量不足，自然會去找 "替代財源"，
吃近來的不夠，就開始消耗體內的。
那體內的有哪些可以消耗？
簡單可分為肝糖，肌肉，以及脂肪。

可以把這過程想像為拆舊房子來蓋新房子。
至於要拆哪些東西當原料，得看身體當下需求。
接下來的機轉就頗為複雜，就不在這邊多說了。