請教肉腳如何規畫跑完全程馬拉松特訓?

klaussshoestring

58分

31樓

klaussshoestring

個人積分：58分

文章編號：16556214

joey888 wrote:
跑完馬拉松後您會愛死馬拉松..(恕刪)

呃
我有不同的看法
我跑過四次全馬
都在三小時五十分前後
沒有特別愛馬拉松
覺得還蠻浪費時間的
今年就沒參加了
不覺得馬拉松是很健康的運動
你看你自己：側韌帶拉傷

全馬，跑個一次體驗一下還不錯啦

joey888

6032分

32樓

joey888

個人積分：6032分

文章編號：16561708

klaussshoestring wrote:
呃
我有不同的看法
我跑過四次全馬
都在三小時五十分前後
沒有特別愛馬拉松
覺得還蠻浪費時間的
今年就沒參加了
不覺得馬拉松是很健康的運動
你看你自己：側韌帶拉傷

全馬，跑個一次體驗一下還不錯啦...(恕刪)

呵呵
吃燒餅那有不掉芝麻的
運動傷害其實是我自找的
短期大量的運動量又求好心切任誰也受不了
休養一下也好
衝衝衝之外也給自己一個停下來思考的空間

人都是這樣的
沒有之前極想擁有
擁有之後才發現也不過如此是嗎?

人生擁有一次馬拉松的回億
也不過份對嗎?

雲中文山特人

17分

樓主

雲中文山特人

個人積分：17分

文章編號：16563483

leired wrote:
有圖有真相我只能說,...(恕刪)

讚! 只能說你的努力換來了健康與美麗超划算!

klaussshoestring

58分

34樓

klaussshoestring

個人積分：58分

文章編號：16563517

joey888 wrote:
人都是這樣的
沒有之前極想擁有
擁有之後才發現也不過如此是嗎?...(恕刪)

對
所以我覺得全馬值得跑一次，起碼跑個一次
我並不是說每個人都非要來試一次不可
但是值得一跑
跑完就知道這玩意兒是不是適合自己
是不是那麼有趣

我第一年準備時也受傷
第二年也受傷
第三年沒傷，跑了兩馬，但慢了一點點
今年就沒跑了
要跑全馬，又不想太難看，要花不少時間練習
一不練，很快就退下來了
有人會上癮
這玩意兒我是沒什麼癮

kingsun5027

10分

35樓

kingsun5027

個人積分：10分

文章編號：16572116

我今年是第二次跑全馬!!....有跑完,但都很辛苦20號我去跑時,也有看到很多的阿公和阿嬤級的長跑者
他們也都順利跑完拉!!
我相信對40歲的你,一定也可以的!!
跑長跑,我認為最重要的是你的毅力和態度唷!!
去年是我第一次跑,很少練習但我還是完成了!!雖然膝蓋嚴重受傷
但堅持是最大的重點吧!!

希望明年富邦路跑你也要一起報名唷!!加油!!