AGESA wrote:
你的目的是要修飾線條...(恕刪)
肌肉沒變大何來線條?
要2D變3D啊!!
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小屁偉 wrote:
版上的大大回覆搞得小...(恕刪)
我覺得啊
單槓是不錯的運動不同姿勢練不同地方
像我覺得反手就會練到二頭正手可以練背
有雙槓又可以練到下胸跟三頭
這些網路上影片很多可以參考但有些有點危險不建議
那些外國人也都練得很棒啊雖然不知道有沒有另外上健身房
如果覺得這舉例不好
那我舉例極限體能王的船長"長野誠"
跑船的人應該都沒時間上健身房他好像都是在船上利用現有的東西來練
他身材也很棒啊
精實的身材我覺得用些古老方法是有辦法練出來的
但是要到健壯稍為大隻就得靠專業的器材了
對了樓主您是不是啞鈴都練二頭啊?
要看起來手臂粗三頭也要練喔!!!
這裡有長野誠上身打赤膊的圖
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