個人積分：321分
文章編號：86800889
個人積分：14369分
文章編號：86801054
買的是這種塑製槓心(無內鐵)+水泥片配重是2.5KGX4 + 2KGX8，總配重26KG
(另外還有買握力棒、負重袋，也有公路車用的磁阻練習台)
(之前還差點買健身弓、仰臥起坐器、門框單槓)
這種槓鈴雖然便宜，但耐用度是沒問題的
組成啞鈴，2.5X2+2X4，每個13KG
組成槓鈴的話，要留螺紋長度有2片不能裝，最多只能組出22KG
22KG也是夠了，我一般組槓鈴練習只用16或18KG而已
(其實硬裝好像也可以，就如上圖的裝法那樣，裝桿子的那端不要裝螺母就好，不過這樣裝的話螺紋只吃進去約4公分，舉的時候要小心點)
買槓鈴在家自己練比較便宜，不過很容易變得三天打魚兩天曬網
去健身房的效果一定會比較好，因為有人在看你會練得比較認真
會去健身房的人，本來就是想練給別人看的
花錢去秀身材給別人看，最終得到自己健康的結果，也是不錯
哈，我也是買這個在家舉，我是舉兩隻個15公斤 一星期2-3次每次1小時，另外每星期跑步10公里1-2次（一小時完成） 對大叔我來說強度/時間很夠了
個人積分：411分
文章編號：86817737
個人積分：27分
文章編號：86820342
至於要買那種跑步機?價位預算?
舉例說：若使用者體重(75公斤以上),使用頻率(每日1小時以上),使用速度(最高速10公里/小時以上)的條件下.
通常建議要選購價格5萬元以上,機台總重量80公斤以上,持續馬力3HP以上的跑步機,以上三樣都達到條件的跑步機,才比較有可能是耐操又耐用的跑步機!(5年內不需花大錢維修)但每年保養及定期更換跑帶及皮帶大約要花1~2萬.
若覺得以上維護及購買的費用太高,那就不要買跑步機,飛輪及划船機比較不需花錢維護,但需要有較高的自主訓練毅力,否則很難達到成效,失敗率也很高.
所以去戶外,操場,健身房跑,絕對比較經濟(同樣和買不買車是一樣的道理)!
11樓網友也有特別提到保養跟保固的問題耶！看來我可以找時間去體驗一下他推薦的BGYM
個人積分：1127分
文章編號：86822521
個人積分：10分
文章編號：86830525
疫情期間身材走山的離譜，後來下定決心買個器材在家運動。去門市試用時，一度在飛輪車和划船機之間抉擇，兩個運動感都很高，試用了五分鐘全身熱起來，最後回家和家人討論決定購買划船機，除了運動爆汗快，最關鍵的決定是聽youtuber復健師推薦可以做背部訓練，長輩也能一起運動避免「老豆縮」（台語）。目前已經用了快半年，自己和家人都持之以恆使用中，覺得蠻值得的。
疫情解封問我維持居家運動或是有沒有考慮回健身房。因為不習慣在健身房洗澡，所以都是滿身汗騎車回家，冬天爆冷、夏天爆臭～反正都投資器材了，而且家人一起用，我覺得居家運動蠻划算的
個人積分：578分
文章編號：86887190
