2009台北國道半程馬拉松參賽心得

牛五肉 wrote:
小地上次跑6個跑道的...(恕刪)


國小操場一圈是200m ,,第2外圈約 206m,,每增一外圈約6m.....不可能第3外圈是275m.....
billy86 wrote:
再請問一下
若都是跑操場最外面一圈(6個跑道)
那一圈大約會是幾公尺?

這個問題以前我有跟同事問過!後來查的的資料!
跑道最外圈
基本上以400M為例就是400+2*3.14*(第幾道-1)*W
W為跑道寬度!
以6道的運動場假設跑道寬為1M 則第八道為400+2*3.14*(6-1)*1 = 431.4M
以6道的運動場假設跑道寬為1.22M 則第八道為400+2*3.14*(6-1)*1.22 = 438.3M
以上資料供各位參考!
謝謝 各位的回應

我剛剛才去操場跑了30分鐘
晚上跑 又比早上再輕鬆一些

大家一起來運動吧
去年就很想參加這馬拉松了
可是看到時已經過了報名時間
還好今年有報到名
對我來說成績好不好其次啦!!
重點是去運動的且又可以在國道上面奔跑
感覺真的很棒!!
這是我的心得...歡迎參閱...謝謝
聽說還有人跑到休克了
真是太危險了
運動還是要量力而為
健康最重要!!
COCO5550 wrote:
國小操場一圈是200...(恕刪)


那一定是我稿錯了
謝謝您的指正^^
哇嗚~~~
小弟這兩天沒有上01
今天晚上就發現這個主題
沒想到板上原來還有這麼多人喜歡跑步..
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雖然小弟今年沒有參加這場盛事
但是能看到這麼多位熱愛跑步人討論著相關議題
不知為何有一股莫名的親切感
小弟也是愛好跑步的人
去年底參加大腳丫長跑協會
由於之前總是一個人練跑
有時心態上會覺得無趣
所以就毅然決然的參加這各大家族
裡面真的是高手如雲..臥虎藏龍..
老實說對於自己的實力也有一定的自信
但是人外有人啊~
反正現在只要突破自己極限才是重點
希望大家能夠跑得健康跑出自己的人生
恭喜大家都平安完賽,給大夥兒用力鼓鼓掌。

這次去參加國道馬拉松,天氣真是非常適合跑步。雖然最後跑的很辛苦,但看到終點拱門時一切都值得了。

作家的馬拉松分享

備註:真不愧是作家啊
我們跑完步,字也迸不出幾個子兒來,
人家可以寫的讓大家對跑步這項運動有深深的孺慕之情
這讓我想到很多美食專欄或節目的介紹呢
想不到這邊這麼多人討論跑步,出乎我意料之外,
看了大家的討論,高手還真不少耶!
前天跑完21KM,腿部肌肉還是有正常酸痛,今天先用單車來復健,
MIZUNO的路跑鞋也被我操的快爛了,也有理由在敗一雙了,希望以後多練習,明年有能力報名全馬,當然保持跑步的習慣維持健康才是第一!
沒想到01也有很多的跑者
國道的確是比一般路面好跑多了
在回到終點的時候…一直聽到「國外跑者」或者是「競賽團體」稱讚路面的好

小弟是參加10km里的…由於橫隔膜痛了將近4公里的距離所以

成績down51分鐘~~看到很多女性同仁一直往前超車

男兒的自尊心~~真是~~

下次一定要更勝今日…而且要報個半馬~~再來是全馬~~再來是三鐵啦!~~哈哈~~


10km的盛況
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