shizuku wrote:
請問樓主體脂多少？有...(恕刪)
上次量12.4%
現在應該又有差了
不過應該沒有低於10@@
我用小儀器測的
沒去醫院量比較不準
我很努力練上胸了><!!
可愛到不行 wrote:
簡單說~~~以你的身...(恕刪)
@@
好的
我會盡量壓到力竭的!!
每次做完要騎車回家手都在抖哈哈
空空大師 wrote:
喔 可是我已經開始上...(恕刪)
可能一開始訓練量比較沒那麼大
可以每天操吧
而且他是教練
你應該相信他的!!
該休息他一定會讓你休息的!!
你自己也要適時地補充營養品喔~
例如:綜合維他命 乳清蛋白的話要等到訓練量大一點在買!!(最好是練一陣子之後再買不然你突然不想練就浪費錢了>0<)
