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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

第七集~再進化一點點中~附身型圖+數據圖

vchai

109分

樓主

個人積分：109分

文章編號：45153260

螢幕花到 wrote:
恩我同意不過我在想在...(恕刪)

過獎...一星期下課程都是 4~5天

每次課程一小時中
最後的10分鐘....說真得
有時....是有意志力撐過去的....

但...人生....不就是不停的撐嗎

一天撐 10分鐘

換來自己想要的身型和健康....我怎麼想都是划算的~~

vchai

109分

樓主

個人積分：109分

文章編號：45153288

BamBamBam wrote:
175至少練到75...(恕刪)

小弟目標先往 70前進

對我來說....節食吃輕淡...我不怕

可是...增量吃...有時真得很難受..

意志力...非常重要再硬吃多一點時!!!!!!!

Arbicool

407分

43樓

個人積分：407分

文章編號：45153398

vchai wrote:
小弟目標先往 70前...(恕刪)

少量多餐，把整天的熱量算好後切割吃，簡單來說就是不跟正常人吃三餐的習慣一樣就可以。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

vchai

109分

樓主

個人積分：109分

文章編號：45157765

Arbicool wrote:
少量多餐，把整天的熱...(恕刪)

明白~小弟會來嘗試的!
謝謝您的分享~

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