請問體脂10~12%的大大....

lydiamomo

22分

41樓

lydiamomo

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BryanBobHsieh wrote:
不知道您聽過Marc...(恕刪)

台灣我比較少遇到...5%幾乎肌肉都黏在骨頭上的感覺

BamBamBam

63分

42樓

BamBamBam

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lydiamomo wrote:
台灣我比較少遇到.....(恕刪)

2-3%只能維持很短時間"Dry" look很醜

momoco7525

9分

43樓

momoco7525

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文章編號：45152689

樓上那位O大肌肉量高飽滿,且體脂肪3%,
如果屬實...小的覺得比較有可能是在最好狀態的時候去測量的吧XDD"

個人還沒遇過可以整年都保持在3~4%的,
阿...不要說整年...能夠整個月都保持在3~4% 那真的是神人了!!!
就連職業健美選手也不可能整年都保持在超低體脂肪,
選手體脂肪3%也只有比賽那幾天而已,
要在保持低體脂肪的情形下去增加肌肉量,
老實說不靠打X,吃X藥根本很難辦到,
不是單單飲食控制跟瘋狂操瘋狂練的 orz

其實一搬人保持在有腹肌輪廓,體脂肪10%就可以了,
畢竟又不是要比賽還是靠身材吃飯XD"

重點是能夠維持身材多久XD" 這真的是在考驗一個人的毅力與堅持 orz

R6.2

1519分

44樓

R6.2

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來零一賣東西 wrote:
請問樓上兩位的運動是甚麼?

可以順便舉例一下現在日常每週都吃些甚麼....

謝謝!

PS: Ohiro大你一天應該要吃很多東西吧!?...(恕刪)

我一週只跑三次，大概五公里而已
飲食的話，我現在是以蛋白質為主，因為現在跑步少，重訓多，雖然很愛吃炸的但幾乎不吃炸的，飲料就zero跟無糖豆漿居多，當然主要還是水，週末跟女友出去則不忌口什麼都吃

小弟測身體年紀是比現在小九歲，挺開心的(雖然一定不準啦)

Canon機身鏡頭年份持續整理 ericanon.blogspot.tw

北斗神諾

600分

45樓

北斗神諾

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一般人的飲食就只有一般人的身材

長谷川J

17分

46樓

長谷川J

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XDD
跪求5%以下真人體態圖
先前有個說自身肌肉75KG的
現在出個3%體脂的
果然神人倍出呀呀呀XDD

數字圖真的就免了
我自己一小時內從CT到電阻式的2種
感覺不會再愛了XDD
想看快樂表
用胎兒抱腳姿勢出來數字很水喔XDD

從來我只有過15%左右
直到見證北斗哥的神體態
開始忌口改變修正飲食習慣

真的拜託讓我看看3%的體態圖求您了