每日慢跑有用嗎？

chenchiutw

257分

41樓

chenchiutw

個人積分：257分

文章編號：49700074

Prophet Dragon wrote:
1. 有沒有用主要是...(恕刪)

2. 6公里"跑"40分鐘, 好像有點慢. 我用"走"的一個小時好像都可以走10公里

這有一點誇張吧!還是我的觀點有差異.......
真丟臉跑步跑六分速就爽的要命,原來人家用走的就比我跑的半條命還快..........

CHENCHIUTW

vesppakk

3分

42樓

vesppakk

個人積分：3分

文章編號：49701052

Prophet Dragon wrote:
1. 有沒有用主要是...(恕刪)

前輩可以教我嗎?
我也想練到用走的一小時10公里!!!

jimmyann

73分

43樓

jimmyann

個人積分：73分

文章編號：49701127

40分跑6km. 是真的不能叫快

但一小時走10Km. 真的是神人等級的
我覺得有走路可以長時間保持6km/hr,就很厲害了。

我是嘟嘟中

愛打球的人

0分

44樓

愛打球的人

個人積分：0分

文章編號：49701262

一小時"走"十公里,我相信這是筆誤... xP
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有用!
我自己跑步半年時間,身高177體重82公斤/體脂肪23.5%,降到74公斤/體脂肪18.5%!
這期間我三餐正常吃,飲料只喝無糖的,可以的話喝水是最好的,油~炸~加工類的東西,盡量少吃!
持續以恆...一定會看到成果的!加油!

未賽已三鐵

161分

45樓

未賽已三鐵

個人積分：161分

文章編號：49701513

用"走"的推到六分速真的沒什麼了不起,但是要能推一小時平均這個速就有選手級的實力.

競走之於台灣少見多半是我們男人要克服搖屁股走這關難過，等既定的跑步賽事完成我還是會回去搖屁股，左膝蓋小時後車禍缺損磨壞了。走路可能運動生命長些。

晚上跑１０ｋ一小時內一點點沒啥汗，之前冬春走競走衣服一定濕透。
走到很快燒脂未必比跑步少。有興趣的可以去練練。