
vesppakk
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- 關於胸肌我想問的是..
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其實也不是胸肌小弟想問胸部要大不大 要小不小怎麼練到平平或壯壯不要穿衣服就像雞凸那樣減脂應該是要先做的吧個人覺得伏地挺身會越做越大而如果一段時間沒做胸部胸肌好像會垂掉變大怎麼不上健身房的情況下利用基本核心或伏地...
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- 跑跑跑 體重居高不下...
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哈囉前輩好小弟我高一高二有在練球(籃球隊)有規律運動加上飲食高三之後沒了運動量 飲食又保持一樣這年胖了10kg目前174/86想減到70-75近期開始恢復運動這個月幾乎每週4次以上5km 最多一次10km會做核...
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