請問下腹的訓練~

clairee_wen

10分

樓主

clairee_wen

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文章編號：52191505

7777777777777 wrote:
版主您好，如果是針對...(恕刪)

謝謝你~~ 我回家研究看看~~^o^

clairee_wen

10分

樓主

clairee_wen

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文章編號：52191669

湯瑪斯 wrote:
我之前常常偏頭痛，類...(恕刪)

首先~ 湯大換衣服了? 變蜘蛛人了?

再來~ 我也是從國小就會頭痛到現在, 除了心臟不好, 散熱不佳之外,
嚴格說起來, 我應該是全身都有問題,
脊椎, 四肢關節有問題, 韌帶有問題...
所以一直有在復健..@@
最近就是莫名其妙的雙手腕韌帶有點斷裂.. 復健中
可能是遺傳的問題??
我也不知道

之前都沒有很認真在運動, 就是每週兩堂有氧課這樣,
也很隨興一點也不要求, 但是腰椎有問題, 就很痛,
醫生叫我不要做彎腰的動作, 禁止我上有氧,瑜珈課,
然後我就這樣復健了兩年多... 結果一點效也沒有,
膝蓋痛也是...叫我不要再做有氧..

我很乖聽話一陣子, 但是不動實在受不了..
最後, 我很耳背的又運動, 做肌力, 練瑜珈
後來背肌有力, 股四頭有力之後,
很多疼痛也減少了... 還有就是頭痛的問題,
也真的改善不少..
只是轉換成全身肌肉痛? 哈~

出汗的問題我很困擾, 活了幾十年不會出汗的我,
在今年開始跑步之後, 就開始大爆汗...
女生出很多汗有時候真的是不太方便, 又不太雅觀...~"~
不過也只能安慰自己..我終於變成正常人了..

湯瑪斯

19分

43樓

湯瑪斯

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文章編號：52191898

clairee_wen wrote:
首先~ 湯大換衣服了...(恕刪)

對阿，才剛換而已，想說超人放很久了...換個蜘蛛人，下次再換蝙蝠俠。

身體變健康很讚!

退伍之後，十年都沒真正的運動，兩年前我胖到98公斤，身體開始出狀況，
偏頭痛、睡眠呼吸中止、高血脂、高膽固醇、常落枕、肌肉拉傷，體檢報告有一半都是紅字。

只因我女友說以後老了會幫我推輪椅，讓我覺得我要重振男人雄風..

所以運動到現在減到75KG，什麼問題都改善了，運動有受傷需要休息，但也會伸展伸展活動活動，當作復健。

現在體檢報告也沒紅字，即使現在身材沒有非常好還要繼續減脂，但光身體健康就讓我想要一直運動下去。

我倒覺得女生流汗還真是有魅力

clairee_wen

10分

樓主

clairee_wen

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文章編號：52192240

對阿，才剛換而已，想說超人放很久了...換個蜘蛛人，下次再換蝙蝠俠。
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個人覺得超人比蜘蛛人MAN~ XD
鋼鐵人是我心中第一名~~

只因我女友說以後老了會幫我推輪椅，讓我覺得我要重振男人雄風..
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您女友人真的太善良, 請好好把握.. 不是每個女人會說這種話的,
我都會說, 請你錢存夠多請看護~~

我倒覺得女生流汗還真是有魅力
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怎麼可能???
還是湯大指的是走光的時候???

(恕小的思想邪惡)

我雖然之前沒有什麼運動, 但是體檢一直都沒紅字耶,
膽固醇都差一點就沒低標, 卯起來吃海鮮,
雖然沒紅字, 但是身上就很明顯的橘皮組織, 很難看..
以前選擇忽視, 現在打算一點一點消滅它..

湯瑪斯

19分

45樓

湯瑪斯

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clairee_wen wrote:
對阿，才剛換而已，想...(恕刪)

流汗為什麼會走光?

是我太單純嗎?

因為我之前有陣子減太快(三個月掉10KG)，已經有肥胖紋了，經過一年，也是還在。
所以現在減脂肪也都減慢一點，怕肥胖紋，

橘皮組織很難消除，跟肥胖紋一樣幾乎是不可逆，要消除改善也許只能靠運動。

clairee_wen

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樓主

clairee_wen

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文章編號：52195395

Qchai0909 wrote:..肌肉訓練是全身性的~不能想瘦肚子就只練肚子~效果並不好(恕刪)

我兩天一直在想這個問題，是不是因為這樣，我的大腿前側看到改變，後側卻還是很囂張?

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因為我之前有陣子減太快(三個月掉10KG)，已經有肥胖紋了，經過一年，也是還在。
所以現在減脂肪也都減慢一點，怕肥胖
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我以前也很在意，但年紀變大之後，我都說我是美人魚，那是退化不全的鱗片。哈哈哈。。。(一整個幻想太厲害)