為何體脂肪一直降不下來

attentiveman

58分

51樓

attentiveman

個人積分：58分

文章編號：55972451

tsaihuahua wrote:
本人是70年次的女...(恕刪)

你飛輪當下有爆汗嗎？

我覺得蔡單問題不大，但過程是重點，如果沒專注運動效果會會大大折扣喲！

Vincent-x

0分

52樓

Vincent-x

個人積分：0分

文章編號：55972773

你要搭配阻力訓練才有可能會瘦下來，你單做有氧要瘦可能比較難？

花椒伯

5672分

53樓

花椒伯

個人積分：5672分

文章編號：55972823

中餐是大問題,吃外食很難瘦

你公司如果有冰箱,那建議中午吃自製沙拉
番茄+小黃瓜+生菜+甜椒+核桃+芝麻+雞胸肉或雞蛋豆腐
醬料用鰹魚醬油+味琳

我幾乎每天都這樣吃,效果不錯~
而且準備很方便,蔬菜材料切完泡鹽水30分鐘,再放其他材料冰起來即可

(UU)~

130分

54樓

(UU)~

個人積分：130分

文章編號：55972846

物極必反勿操之過急,最重要還是養成長時間控制飲食和持續運動的好習慣,別人練多久妳才剛練沒多久,千萬別在相信短時間能減重瘦身了~

5555555555555

8分

55樓

5555555555555

個人積分：8分

文章編號：55972969

tsaihuahua wrote:
本人是70年次的女性...(恕刪)

才快一個月看不到啥效果是正常的,如果三個月後還完全沒有改變再來檢討也不遲,不要懷疑做就對了.
不要讓有些人誤導了,澱粉一定要攝取足夠,不可以完全不碰,堅持下去就對了,樓主加油!

tsaihuahua

1分

樓主

tsaihuahua

個人積分：1分

文章編號：55975441

真的是太謝謝大家的意見啦...
頓時又有了些新方向~
決定調整運動內容後~
3個月後再來跟大家請益請益!

donny419

207分

57樓

donny419

個人積分：207分

文章編號：55975790

cjghuang121 wrote:
1. 早餐, 把饅...(恕刪)

別亂教

不吃澱粉
會傷神的

金牛B

0分

58樓

金牛B

個人積分：0分

文章編號：55976592

tsaihuahua wrote:
看起來要來認真考慮...(恕刪)

跑步滿有效的!個人覺得

eggeggss

2分

59樓

eggeggss

個人積分：2分

文章編號：55976784

又來了,少吃多動..google 一下什麼是溜溜球效應,
吐槽你一下,以目前生活習慣可以維持身材5年以上才叫減肥成功

hungwon wrote:
少吃多動就好了，要...(恕刪)

重訓肌力+高強度間歇有氧

tsaihuahua wrote:
本人是70年次的女...(恕刪)

hsu4886

818分

60樓

hsu4886

個人積分：818分

文章編號：55977872

eggeggss wrote:
又來了,少吃多動....(恕刪)

畢竟樓主是女的
跟他說吃太少會掉肌肉
肌肉很重要要提高代謝等等的
不知道聽不聽的進去XD

我的Flickr https://www.flickr.com/photos/hsu4886/al

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