Kel996 wrote:
身材的線條真美!!運動員的身材看起來就很舒服
我也要加油趕緊把線條練出來
到時別忘了01的傳統
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五樓推 wrote:
大大 小弟身材跟你差不多 身高173cm體重85kg 穿衣服看起來很大隻
朋友都說好壯喔! 其實自己都不敢脫衣服給別人看身材 因為真的肥粗那種感覺
一點線條都沒有 現在减到70kg 線條都出來 其實也沒變小隻 只是把多於脂肪(肥肉)
减掉 反而整體比例變很好看喔 肩膀也一樣寬 反而型更明顯
現再洗澡都很愛照鏡子看自己努力的成果
要是樓主你的體重沒降線條跑出來會比你現在好看吧(((我猜,沒看過本人不知道
而我的想法是在減脂增加的時候體重掉並不是好事
我的感覺是在持續運動的時候
身體的肌肉會持續的成長而身體內脂肪會因運動關係慢慢下降
通常肌肉成長速度=體脂減少速度 體重是微微增加((但這種情況幾乎很困難,對我而言
所以我本人是以體重持平是我的基準
假若體重掉了是否也代表肌肉量也掉了
所以依我現在體重掉了我會挺難過的...
大小隻可能見仁見智((我想變在大隻一點
另外聽到樓主你掉了15kg真令人心痛
這15kg有好幾kg是肌肉呀
付上現在我的現況174cm//85kg
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cha_hong wrote:
要是樓主你的體重沒降...(恕刪)
另外聽到樓主你掉了15kg真令人心痛 這15kg有好幾kg是肌肉呀
在別篇我有講到過我自己的經驗 我退伍那時候才75kg(剛接觸健身)
小弟我健身5年從不做有氧只做重訓 而且常常健身完就吃雞排 假日也一樣常吃油炸 三餐飲食根本不在管 長期飲食不控制外加常吃宵夜 這樣養飼料豬情況持續四年
一直累積到四年前胖到85kg 去年公司體檢醫生說我有中度脂肪肝 我才警覺到完了 才開始逼自己重訓完一定要做有氧 為了健康 所以我覺得我瘦15kg 只是把我以前的脂肪的債給還完 所以您提到15kg 裡面有多少kg肌肉狠心痛 這部分見仁見智 現在我的飲食也幾乎水煮不加調味料 不吃宵夜 不喝甜食
PS:健身教練也說過 以內行角度來看 我這樣85kg體態看起來的確是大隻 但是你體脂肪過高 所以是不合格 但是騙騙外行人是可以
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