維持身材或減肥的你晚上都靠什麼來充饑?

Arbicool

407分

61樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：44732881

necomata wrote:
請問是否有詳細教學？...(恕刪)

我比較想問你都吃什麼？

國人膳食營養素參考攝取量查詢

照上面內容自己研究一下，尿酸過高是否有別的問題。

每天水有喝夠？

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

lydiamomo

22分

62樓

lydiamomo

個人積分：22分

文章編號：44734611

Arbicool wrote:
這種多的發言可以免了...(恕刪)

不過我看完覺得就像博士樣,去精算每次飲食的熱量跟營養
但有這麼多時間,其實小弟寧可運動去.....

Arbicool

407分

63樓

Arbicool

個人積分：407分

文章編號：44734847

lydiamomo wrote:
不過我看完覺得就像博...(恕刪)

一種人一種命，他不菸不酒極少因為工作熬夜只是不愛動。

不過如果是玩樂上有運動的必要之類的活動這朋友還是會參加的。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

西蒙維

12分

64樓

西蒙維

個人積分：12分

文章編號：44830579

通常都是晚上出去運動比較多
夏天現在白天運動出去會熱死人
晚上運動完回家就洗澡直接躺平了

討論什麼才不會被水桶

91分

樓主

討論什麼才不會被水桶

個人積分：91分

文章編號：44835663

西蒙維 wrote:
通常都是晚上出去運動...(恕刪)

我也都是晚上才去運動

主要是怕跑到最後姿勢很醜 = =

如果又有妹在旁邊跑那就更糗

前面

65分

66樓

前面

個人積分：65分

文章編號：45848913

南瓜減肥

我很認真覺得有用

我試過一整天只吃一碗青菜跟一點肉

不吃澱粉

一個星期每天都這樣吃

體重0.2上下跑完全沒瘦

我是會便秘體質

但是我改吃南瓜一碗配一些青菜跟肉

每天都吃很飽

吃兩天體重明顯下降0.4公斤

但是我一天只吃兩餐一餐純青菜跟肉另一餐南瓜跟青菜肉類

其他有一點餓靠巴樂

應該是南瓜可促進新陳代謝

講降血糖好像是假的

但是我吃有用

我沒有運動

先想想你能一輩子這樣吃嗎

我沒有一直這樣吃喔,有時肚子會特別餓又想減肥

就可以這樣吃

我覺得有些人說減肥嘴饞的時候吃海苔熱量低之類的

可是你減肥就減肥吃什麼零食

當你吃了海苔那種香的東西以後

接下來你就開胃了

然後就開始想吃餅乾或有香氣的食物

那還減肥幹麻

減肥的時候一個月要讓自己放縱一兩天隨便吃的時間

不要一直忍著到時候就會反而吃更多

我身邊有人三餐都正常吃而且吃不少

但是每天下午去小學操場跑步

跑一個小時

結果幾個月就瘦很多

鬼州

310分

67樓

鬼州

個人積分：310分

文章編號：45850235

前面 wrote:
南瓜減肥我很認真覺得...(恕刪)

不運動

只靠飲食減肥法

先想想你能一輩子這樣吃嗎

cha_hong

1244分

68樓

cha_hong

個人積分：1244分

文章編號：45850472

前面 wrote:
吃兩天體重明顯下降0.4公斤

我大便也可以掉0.5kg

體重沒實質上的意義

水九木

5分

69樓

水九木

個人積分：5分

文章編號：45850676

前面 wrote:
南瓜減肥

印象中南瓜的澱粉含量也不少，雖然它的確富含纖維質、維生素、礦物質。
同時也是富抗氧化物質。
會瘦猜測是排掉宿便或者是水分流失，

我覺得不需要特別戒吃哪一樣，
或許不運動光靠飲食控制也能瘦，但無法長久，
光是想到某些女星說：「我從來沒有吃飽過。」就讓我全身惡寒。

如果你真的很討厭運動，或許你可以參考這本書《身體調教聖經》
裡面有個章節是提到低醣減脂法。
副標題是很聳動人心的──如何在三十天內不運動就減輕20磅。

不過老實說作者後來還是有運動，而且很推壺鈴