從最胖73-->60的減肥心路歷程(代貼)

等樓主暑假PO圖
建議樓主不要一直推朋友出來,您自己推自己出來即可...
還有.....不要一直把自己錯誤的言語當成是種鼓勵(檢討自己心態)

不要把自己的認知套用在這邊,不適合(先前就有人PO了五星文 還有各種消耗量較高的運動,您是不採不裡~還一昧的斷章取義.....煩請看別人文章請看完整,不要只看一段就套用在自己的錯誤資訊中)

diken0955 wrote:
左右臉都打得紅腫我覺...(恕刪)


躺著 ,都不要動 ,三餐都打點滴 , 連嘴巴都不用張開

這樣一定會瘦!!!!!

奧義!!
良心建議不要在騙自己了...

去看看版上女網友的身材和運動方式再和樓主貼的文章比較一下...

身材很明顯有差異吧... 觀念要改一下



kindkill wrote:
本來我的用意,只是單...(恕刪)


你還是不懂你的錯誤在哪裡,我就大發慈悲的好好解釋給你聽


你要說明你的下跪運動是有用的,就必須拿出"自己的成果",自己沒成果也沒照片,光用說的誰相信?

當大家提出質疑跟反對意見的時候,你又拿出宅媽花花的文章來說服大家,我可以跟你說,這個健身版有不少

人都看過宅媽花花的部落格跟文章,從沒人PO反對她的文章,,你一拿出宅媽的文章還斷章取義添加自己的見

解,讓大家都看不下去,連宅媽花花本人都跳出來警告,問題在哪裡?

你執行下跪運動法我們沒意見,好歹也要有個成果來說服大家,自己沒照片沒成果就算了,你拿你朋友的來,

還拿一張沒成果的照片,然後還要辯稱是體脂肪25%﹐,這不是一個大笑話嗎?

還反過來說Sophia小姐50幾公斤 27%體脂肪都沒人質疑她,那你有看到Sophia小姐照片嗎? 腰是腰、胸是

胸、腿是腿,你貼的照片呢? 說25%體脂誰會信?

版上一堆減肥成功的人,哪個不是認真做有氧認真重訓,小心飲食控制才有這樣的成果?

如果你今天PO文說:要試試看下跪減肥法到底有沒有效,用半年的時間試驗,我相信大家不會砲轟你這麼嚴

重,頂多給你更好更正確的建議,也會等著看結果。

而不是一開始就說PO文說下跪減肥法有多有用,體脂肪迷思怪理論,

這樣還不引起大家反彈的話,那這個健身版還真是可以廢掉了

醫生講單跪沒效..

主文有說跪著運動哦,不是只有跪著而已..

誰在斷章取義??

快點去巴醫生..我等你的相片...

目前這招還有效..等到沒效了,可能就會換了..也許去健身房也說不定...

日本以前有減肥的節目,我記得有一招是那些大胖美女最常用的
在水裡散步..

我記得我還看過一招是拿牙刷刷舌頭..這個更扯..完全沒有出力

這個也是跟重訓項目是兩碼子事,一起罵一罵..說人家完全沒有根據

至於POST照片..我想免了

我現在都可以知道會有什麼字眼

造假啦,沒有線條啦,

甚至詛咒復胖啦....


我看過女生50公斤還有小腹,如果到時候那個小腹沒練掉,大概又說..這麼肥有XX公斤這麼瘦嗎??

還出來丟人現眼呀??

一直要灌輸別人自己的王道思想..不肯面對別人的半成功...人家為什麼要聽進去??

給別人的基本尊重都沒有...很多同好一起,一味講人家錯誤,質疑造假這些字眼就對??

除了霸道,我真不知道還有什麼字眼可以形容

這種行為就讓我想到一些傳教的...你們都在拜偶像....一句話把人家的宗教貶個一文不名

難道耶穌不是偶像??

要傳教之前,先學會尊重別人的宗教

要講王道之前,也請先學會尊重別人
鬼打牆,多說無益囉.....睡前運動去

下跪能減肥,我個人不太信...是不相信能有多少效果(燃燒熱量就是明顯不夠)

我想一直提醒您,不要把自己想的套在別人身上..尤其樓主是您的敘述(還有你看過 聽過 ,那你自身的成效是?)
想跪就去跪

這麼多人勸她幹嘛呢

跪著是項好運動,快去吧
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3755859

這位妹妹(我40了應該可以稱呼妳妹妹),
妳和妳朋友的體脂肪、減去的公斤數一模一樣的情況下,
妳何不乾脆貼自己的照片呢?親身經歷應該比妳朋友的轉述更有說服力吧!
還有如果可以請公佈一下妳的身高,
各位網友們才能知道妳是不是把BMI當體脂肪了。

小阿姨我從75公斤減到55公斤,說實在的妳貼的圖60公斤那張,說體脂肪25.1,以我自身經歷是不太相信。
我身高168,體脂肪21多,跟妳朋友和妳相差沒特別多,但是我坐著的時候腰圍是沒辦法擠出那麼厚一圈。
我不想酸人...

但就以照片來看,對象是女生,
25%體脂肪...對應成男生約 21~22%...
而我是從23% > 14.X~16.X%
體重減少約8公斤左右~

就照片來看,真的不像是女生25%的樣子...
如果是BMI 是有可能~
所以你可能搞錯了...
因為女身25%的體脂肪不可能是這樣...
不可能~絕對不可能~但BMI 25,那就應該是了~
但BMI 跟 體脂肪 是差很多的...
BMI 低 不代表你體脂肪就很低~只是你總體重與你身高的比例而已~

跪著運動,有沒有用?
如果你是跪著在動而不是只有跪,那效果應該是有~
但...這樣的方式應該很快就進入停滯期...
效果有限,而且7分靠吃3分靠練(就是運動),
飲食是很大的關鍵之一,不是少吃就有效,要吃喝都足夠,
以及吃對東西才有效,所以很多人建議你看五星文,
我也是看了五星文之後體脂肪才開始從19%降到14.X~16.X%,
要不也是很容易鬼打牆。

板上很多人都給正確的建議,
基本上大家都希望你能多運動,
而不要只是跪著運動(就照你最後幾篇說的"跪著運動"),
或是一些感覺比較取巧的方式(或許你覺得很有效),
但其實大家都知道有更有效的方式(只是你不接受),
健身房是可以快速建立"曲線"的地方,
當然並非所有人都喜歡這,
也很多人自己搞home gym 或是在家自己練重訓有氧,
也是練的很不錯~
但我說真的,你要說跪著練,不如去練瑜珈...
重訓的效果可以提高你的基礎代謝(如果你有看五星文就知道基礎代謝),
可以讓你不容易復胖(而且可以吃比較多),
幹麻排斥重訓? 你怕變成金剛芭比?
我可以打包票的回,不可能,
依照你敘述你運動方式來推斷你的毅力,練到死連1/10都達不到,
躺著都中槍的女網友(不好意思又拉你起來),
他的文章如果你有看就知道,人家可是真的有在運動,
為什麼大家看完都覺得是正向,看你的就不是? 你怎麼不去思考一下?
你的觀念是不是錯了? 那麼堅持己見不一定就是對的。

我雖然知道你的目標只是把體重計上的Kg數降低,
但你的方式,原本就是取巧,還不一定有效,就算有效,時間也要花比較長,
跟真的願意付出更多努力的人來說,你就是採取較為輕鬆的方式而已~
當然輕鬆運動來達到減肥的目的好像就是你想表達的,
所以跟很多人給的建議是相違背,但...你的方式跟你說的效果也是讓人不太相信就是~
(所以被質疑是正常的~~)

(而且有些觀念根本就是...錯,當然你覺得你是對的,我也不想跟你爭辯什麼,
看到前面的人被你回覆的結果就知道,你聽不進去的,所以我直接投降,
身體是你的,你愛怎麼用就怎麼用吧。)

至於跑步曬太陽,雞眼什麼的...
(我只是覺得你找理由而已)。
kindkill wrote:
醫生講單跪沒效..

主文有說跪著運動哦,不是只有跪著而已..

誰在斷章取義??

快點去巴醫生..我等你的相片...

已經說過了,影片當中的醫生是說快走50min也頂多200大卡,跪著根本沒什麼用。
他說『與其跪著不如站著』,原因是因為參與等長收縮的肌肉更多,消耗更多熱量。
這是一個比較值,而非絕對值。


想要減肥該做的是『減脂』,也就是多做所謂的『有氧運動』!
你做『伏地挺身』做到死也消耗不了多少熱量,而且它還算你最討厭的重訓,不過是輕度的!
重訓(阻力運動)的好處在於增加肌肉量,進而提高基礎代謝率。
但要『增肌』談何容易?絕非連有氧都不願做的人能輕易達成的!

kindkill wrote:
至於POST照片..我想免了

我現在都可以知道會有什麼字眼

造假啦,沒有線條啦,

甚至詛咒復胖啦....


我看過女生50公斤還有小腹,如果到時候那個小腹沒練掉,大概又說..這麼肥有XX公斤這麼瘦嗎??

還出來丟人現眼呀??

也告訴過你,體重數字不能代表什麼。若你用跪的,也只可能由右圖往左圖,
體重減輕體脂上升,如此而已。
50公斤還有小腹就是所謂的skinny fat(泡芙族),這裡有新聞
如果你還是堅信自身的想法,等你有幸跪到天荒地老至50kg時,看看你是右圖還是左圖吧!
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