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持續下去一定會看到成果
推一部功夫有氧
kung fu cardio by TJ Storm
前五分鐘為熱身
配樂搭的不錯
然後會越來越快
第16分鐘的抬腿運動連做50 下會喘死人
http://www.youtube.com/watch?v=n44b94yPsbo&feature=youtube_gdata_player
拳法介紹
http://www.youtube.com/watch?v=5weKNnE4vxY
優酷有中文配音
http://v.youku.com/v_show/id_XNzEyOTU1NjA=.html
TJ Storm的體型是哇軋意的
肌肉不會太大太誇張
可惜只有出一張健身dvd
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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鬼州 wrote:
任何運動和器材,如果花時間好好鍛練,身材都會很棒的...(恕刪)
我知道你的意思
因為在家獨自健身蠻無聊的
又無法帶小孩到健身房
所以有時會想找些有趣的項目來做才不會中斷
以下是我昨晚做的影片
燃燒1000卡路里健身
1000 Calorie Workout Video - 84 Min HIIT Cardio, Total Body Strength Trainin
蠻長的 有80分鐘
因為早上有運動過
昨晚只做了 65分鐘
真的很操
第一次做wall sit 眼淚都快流出來了
http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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