LazeAbout1985 wrote:
10公斤4個月!前兩...(恕刪)
多出來的都是肥肉..
171 58 應該跟本竹竿身材,
如果是屬於吃不胖的型,
體脂肪根本應該頂多只有 10%
個人積分：89分
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LazeAbout1985 wrote:
量這個都是進食後兩小...(恕刪)
基本的數學,
58kg 19% 體脂肪
41.18kg lean body weight. 16.82kg 體脂肪
47kg 11% 體脂肪 (171cm 47kg 還有 11% 體脂肪也算頗肥的了....)
41.83kg lean body weight. 5.71kg 體脂肪
用一點基本的數學加上健身的常識,
基本上那個 inbody 數據就是在說你肥了差不多十公斤脂肪.
真的不要懷疑...
171 58 公斤根本就不應該體脂肪還有 19%......
你過去四個月不只沒用.. 還是根本開倒車.
不用覺得做有氧會可惜...
因為你根本沒增加到什麼肌肉,
還是趕快先把肥肉甩掉,
體脂肪先降到 15% 以下先,
觀念全部打掉重練.
