有沒有人用過健腹器

最近一直覺的肚子大了起來，其實身體其他地方都還好，就是肚子太大，但是作仰臥起坐總覺得不太舒服，想說買個健腹器來輔助一下，不知道有沒有人用過可以提供相關經驗的，或是推薦買什麼類型的

2009-10-18 2:56 #1

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健腹器

俞氏鶴頸蛙

12743分

2樓

俞氏鶴頸蛙

個人積分：12743分

文章編號：15320186

abe4420 wrote:
最近一直覺的肚子大了...(恕刪)

滾輪應該不錯用~~ 小弟自己是用滾輪來強化腹肌，但不是很確定對減胖有沒有效果....

不過用滾輪對膝蓋挺傷的，我是用一個枕頭墊在膝蓋下來做

---Grusfaux yui Chu, 2007--- *嗯... 小弟既不姓俞也不姓朱，而世上也沒有鶴頸蛙這種生物

孔明車燈

173分

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孔明車燈

個人積分：173分

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A 大!!
不知你是要把肚子練小一點，還是要練到有六塊腹肌?

要讓肚子小一點，應該要先控制飲食，而且一定要控制飲食，再配合有氧運動，如騎車、慢跑、長泳等。

如果要練六塊肌，健腹器可能作用不大，滾輪確實有用，今年我利用暑假的時間，把六塊肌練出來，剛開始是用跪著做，膝蓋墊一下軟墊，腹肌會很痛，可以休息一兩天，不過千萬別中斷，大概一個月就看出有腹肌。

加油!!!

linml0125

183分

4樓

linml0125

個人積分：183分

文章編號：15325460

健腹器那個沒什麼用的東西,還是不要買好了,推滾輪吧一個200元有找,滾輪是練腹肌的,對減肥無效,還是要多做一點有氧運動才比較有效,還有適當的飲食習慣和規律的生活
使用方法
滾輪是不好練的建身器材,不過可以花小錢得到大效果,初學者第一次使用最好找個牆壁,膝蓋墊個軟墊,用跪姿向前滑出,看你能夠滑的距離靠牆壁再滑回來,第一次做真的會有無力感,很容易一不小心撞到頭,所以要靠牆壁安全一點,看看你能不能做5下三組,每個月再增加二下,我都做50下三組,做一休一