之前看了很多文章，都說要減掉脂肪最有用的是有氧運動，而不是高強度的無氧運動。
於是我算了一下自己的心跳區間，若是有氧的話心跳要要在140~150左右。
但是最近去健身房跑步，按照這樣的心跳跑個40分鐘，感覺卻是很空虛。因為沒流什麼汗、也沒喘，設定的速度其實用大步快走也跟的上。一整個沒有運動到的感覺。
以前跑到心跳170的時候爽多了，一直飆汗有運動的快感。
所以想請問一下，我依照無氧的心跳強度來運動，但卻沒什麼喘跟流汗的狀況下，真的做對了嗎？
我超困惑的......
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