喜愛籃球運動的我，最近運動完隔天起床下床之後
感到腳底一陣陣的刺痛，我上網谷歌了一下，發現我換了足底筋膜炎
我想發問一下有沒有鄉民跟我一樣的症狀，大家來分享一下。
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原本走3K都走不下去.甚至要穿富足康才能走路
現在一星期看診2次已經可以跑10K......很神奇吧
以我這2個月看醫生的經驗足底筋膜炎不是完全腳的問題.
有50%是因為身體其他骨骼錯位所造成.所以足底痛是病徵....
西醫復建治療方式=給消炎加止痛叫患者休息不要動
採用的治療方式是用覆蓋法.根本問題還是沒解決
中醫整脊治療方式=去走去跑才知道哪裡痛把問題解決掉
採用的治療方式是用根除法.把根本問題找出來解決
其實我覺的每位醫生都有自己一套治療足底筋膜炎的方法.但不是適用每位患者
我先前看過5位醫生 越治療越糟糕 浪費時間與金錢.還影響作息真是苦不堪言
如今.我可以說是運氣好....找到對的醫生
所亦建議患者看醫生覺得不對就不要浪費時間 換方式治療吧
.
騎車/跑步/游泳/登山/健行
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秋水 wrote:
「有試過赤足練看看嗎...(恕刪)
是不是偏方我不曉得，我只建議可以試看看
除了天氣太熱地板太燙，我已經很久沒有穿慢跑鞋了
現在都利用晨跑或是晚上
小弟我一般也都是低強度(8km/hr)、短距離(約10K)、低頻率(一週約3次)
之前穿鞋子"偶爾"會有的不適，現在都沒發生(除了偶爾會起水泡
)秋水 wrote:
赤足+PU人工跑道 = 赤足+跑鞋+馬路...(恕刪)
關於這方面我不是專家，我只試就我的經驗供你參考
btw,上次陽明山報21k的，原本想要赤足完成
不過活動前幾天腳底跑破皮，所以後半段是穿藍白脫
這一個禮拜的金門42我還是想嘗試，不過脫鞋會帶在身上(目標5:30
)-------------------------------------------分隔線-------------------------------------------
不好意思，離題了
我是曾經有足底筋膜炎的"感覺"
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秋水 wrote:
「有試過赤足練看看嗎...(恕刪)
其實現在人們的閱讀習慣受網路影響, 作家都變Blogger, 讀者都變web surfer.
都只閱讀自己**想要**看的部分, Born to Run 這本書有其可取之處, 不過大多數人
應該看完就想馬上赤腳跑跑看吧! 但是可能大多數人都不經意**忽略** 作者為了比賽
受過超過3年以上的赤足訓練!!
我也受這本書的影響敗了 Vibram five finger, 第一次穿連走路從捷運站回家都感覺痠痛...
畢竟腳底肌肉受運動鞋過度保護已經萎縮大半, 訓練肌肉就像減肥一般, 不可能一蹴可幾.
有興趣讀過Born ro Run的人, 不訪多讀幾遍, 相信多有收穫.
畢竟人受傷可不相機器換個零件就能跑, 足底筋膜炎 / 阿基里斯病變 都是所有跑者所有的痛!
希望大家都能注意預防適量而為, 遠離病痛, 長跑下去!
--- Steven ---
