我的右肩韌帶受傷了，目前沒有辦法舉重物，
所以針對三角肌的訓練我已經停止，讓肩膀好好修養~
現在平日去健身房上半身的部分變成只做二頭、三頭、背部跟腹部..
一個月過去，好不容易比較長厚一點胸肌又變得很虛...
因此想請問各位前輩，若飛鳥、臥舉都沒有辦法做的時候(肩會痛)，
還有什麼方式可以練到胸部肌肉呢？
謝謝大家！
請教各位有在練健身的朋友，
我的右肩韌帶受傷了，目前沒有辦法舉重物，
所以針對三角肌的訓練我已經停止，讓肩膀好好修養~
現在平日去健身房上半身的部分變成只做二頭、三頭、背部跟腹部..
一個月過去，好不容易比較長厚一點胸肌又變得很虛...
因此想請問各位前輩，若飛鳥、臥舉都沒有辦法做的時候(肩會痛)，
還有什麼方式可以練到胸部肌肉呢？
謝謝大家！
我的右肩韌帶受傷了，目前沒有辦法舉重物，
所以針對三角肌的訓練我已經停止，讓肩膀好好修養~
現在平日去健身房上半身的部分變成只做二頭、三頭、背部跟腹部..
一個月過去，好不容易比較長厚一點胸肌又變得很虛...
因此想請問各位前輩，若飛鳥、臥舉都沒有辦法做的時候(肩會痛)，
還有什麼方式可以練到胸部肌肉呢？
謝謝大家！
