有人有做過嗎
在台灣好像很少看到這樣做
http://www.youtube.com/watch?v=CJX1pxL-NMo

我同學他說他單槓可以直上直下至少15下,但這個卻做不到一下
他練了快3個禮拜,才勉強上去一下,目前一口氣最多兩下



好cool的做法

不過覺得還是不要亂嘗試

看那位同學的示範好像很輕鬆

自己搞可能會搞出人命來
運用身體擺盪借力向上,

感覺還好吧,
記得這個動作在當兵時單槓測驗裡頭有

這個動作屬於高難度 做得到就是滿分

有在拉單槓就知道這不是靠擺盪那麼簡單

這動作不僅是背肌要有力 手臂本身也需很有力

mark-zoe wrote:
記得這個動作在當兵時...(恕刪)

我國小就做到了.....
這好像也還好吧
國中體育老師也做得到,而且比他輕鬆(沒有用晃的)耶
這個好像叫順抱上,比逆抱上難多了...
覺得這個沒甚麼的人,如果你可以拉得上去一下,
那真的沒甚麼........ 因為小弟不行
小弟念書時單槓一次可以拉20個標準的(下巴過槓)
但是一下順抱上也拉不上去 .....

要上去,不是光靠甚麼身體擺盪還是一些雜七雜八的偷吃步就可以的,
力量是一切的基礎 加上身體的協調
對體操選手來說應該是沒甚麼,對一般人來說,
如果不用訓練就可以完成 那真是萬中選一的練武奇才啊
Hsiangyen wrote:
這個好像叫順抱上,比...(恕刪)


原來中文叫順抱上
還真是第一次聽到

我國小就做到了.....


那現在?

請01管理員不要隨意停權 wrote:
原來中文叫順抱上還真...(恕刪)

現在......




不要問...很恐怖~~

richard7083 wrote:
現在......不要...(恕刪)


左前臂每天直上直下破百下
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