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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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42分

樓主

個人積分：42分

文章編號：28780175

請教上中溝的練法

平躺啞鈴中跟下的溝有出來
但上中溝一點也沒有
是否要調45度呢

2011-06-22 13:44 #1

文章關鍵字

中溝練法

beermall

12分

2樓

個人積分：12分

文章編號：28844482

應該是
斜板做啞鈴飛鳥
就是
掌心相對，手肘微屈，做夾胸的動作
角度就請大大自行試驗一下
報告完畢