之前測蛙泳50m的速度 是55秒
因為我有想要比賽的念頭 55秒假如去比賽一定是墊底的
想要進步到40秒以內 覺得姿勢還有很大的進步空間
請問划手到一半 雙臂碰到腋下時
此時的手掌應該怎麼做呢?
我查過網路.Youtube有:
1.「雙手合十至手臂伸直」後，開始下一次划手
2.抬胸時雙手合十，接著在「伸直手臂期間」手心轉向下
前2年暑假有去泳訓班但是今年沒有去了 所以要自己練習速度
請大大解惑
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雙手合十是為破浪(若有誤，請能人指正)
合十時，手掌是放鬆的，非緊合.....
50M 55秒要進步到40秒，應加強的是划手效率、踢(蹬)水效率、手腳配合點、換氣速度
以及踢(蹬)水完的最佳飄滑時間.....多多練習，找出最適自己的游法
(例:50M若25次踢划--25*1.5秒或20次踢划*1.8秒或30次踢划*1.2秒..再加上跳水出發時間....
所以，若能減少踢划次數及每一踢划循環時間，即能縮短50M秒數--這需加強划手效率、踢(蹬)水效率、手腳配合點、換氣速度....方能達成)
可參考看看http://www.youtube.com/watch?v=ftkHflACp3E
PS..如果是 2 者--應該是快節奏泳者--幾乎沒飄就進行下一踢划(若有誤，請能人指正)
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